医联传媒|血压压差大，血管易“堵”？多吃3类食物，保持血管“通畅”

为了保持血管健康状态，平时应该稳定控制各项指标，很多人血糖、血压或者血脂等水平失去控制，有可能在不断影响的过程中让血管更容易堵塞，而血管堵塞之后、血液无法及时流动输送给身体需要的部位，某些健康隐患会埋下。因此，要了解血管容易堵塞跟哪些原因有关，通过合理的方式来保持血管畅通。部分人说血压的压差越大，血管堵塞的可能性更高，这种说法有依据吗？

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保持血压正常是维持血管功能正常的关键，很多人却在血压不断升高的过程中让血管受到损伤，甚至会有血管破裂出血的风险，血压的压差过大，身体健康也会受到影响，收缩压跟舒张压都需要保持在合理范围内。
如果血压的压差过大，超过60mmHg ，这种情况很有可能会让血管健康受到威胁，血管的状态变差，弹性降低，脆性也增大，可能会增加血管堵塞的风险。因此，在改善这种情况时要注意饮食的健康，保持良好的生活习惯让血压压差保持在正常范围内。
保持血管畅通可以吃哪些食物？
1、深海鱼
为了保持血压压差的正常，在疏通血管的过程中深海鱼可以多吃。深海鱼富含营养物质，人体需要的蛋白质、维生素、矿物质等都可以通过深海鱼获取，里面丰富的营养物质为人体提供，不仅可以增强抵抗力，还可以获取不饱和脂肪酸降低血液粘稠度。
很多人的血管容易堵塞，主要是血液粘稠明显引起，而通过进食深海鱼获取里面的不饱和脂肪酸，血清胆固醇，甘油三酯水平降低，粘稠情况得到改善，自然可以防止血管堵塞。

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2、蔬菜
要防止血管有明显的堵塞表现，在饮食过程中新鲜的蔬菜可以多吃。蔬菜相比其他的食物来说热量低，不容易增加肥胖的风险，而部分蔬菜又有降低胆固醇水平的效果，特别是芹菜，洋葱，这些类型的食物适当多吃，里面丰富的营养物质对血管弹性增强，血管保持畅通均有帮助，这是在维持身体健康过程中需要遵循的饮食原则。

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3、坚果
如果想要让血管更加畅通，可以在饮食过程中适当进食坚果类食物。坚果的种类非常多，例如开心果、腰果、核桃，这些类型的坚果类食物可以满足身体对营养物质的需求，每天适当吃一点坚果，对血管功能增强有利。
因为坚果中含有人体需要的蛋白质，维生素，还有不饱和脂肪酸可以提供，这些营养物质获取量充足，可以达到疏通血管，让血管弹性增强的效果，血液循环速度加快，血管畅通无阻，可以消除血管壁的血栓。否则血管处于堵塞的状态中，循环容易出现障碍，某些部位缺乏血液，氧气提供健康会受到威胁。
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