上智下愚|《共情式沟通》从社恐变得广受欢迎，我们需要学习一下共情式沟通
_本文原题：《共情式沟通》从社恐变得广受欢迎 ， 我们需要学习一下共情式沟通
对于每个人而言 ， 沟通无处不在 ， 我们每天一睁开眼 ， 就开始了与别人的沟通 ， 无论是同事、家人、朋友 ， 对话、微信、邮件 ， 沟通无处不在 ， 沟通的结果 ， 直接影响着我们的工作成果与生活质量 。
沟通是个辛苦活儿 ， 更是件技术活儿 ， 着实不易做 ， 现在甚至有不少年轻人以“社恐”自封 ， 在日常中尽量避免与人发生接触 ， 就是为了减少沟通 ， 但逃避并不能解决问题 ， 如何与他人进行有效沟通 ， 是每个人的必修课 。
天下事有难易乎？为之 ， 则难者亦易矣 。 不为 ， 则易者亦难矣 。
当我们正视总是 ， 认真对待之后 ， 就会发现 ， 其实沟通这件事 ， 也不是像我们想像的那样难 。
针对这个问题 ， 日本心理学博士 ， 心理咨询师给出的解决方案是 ， 学会共情 ， 掌握共情的思维理念 。
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《共情式沟通》的作者古宫昇博士是一位资深心理咨询师 。 曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系 ， 是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授 ， 大阪经济大学教授 ， 他在心理学研究工作上真正做到了理论与实践相结合 ， 有20余年的心理咨询从业经验 ， 在日美两国为逾5000人提供了心理咨询服务 。
曾经也为人际沟通大感头痛的他在经过自己的不懈努力后 ， 终于成为一位社交达人 ， 并将自己的沟通经验写成一本书：《共情式沟通》 。
古宫昇认为 ， 要想学会沟通 ， 应该积极培养自己的共情能力 ， 做到懂得给予、懂得示弱、坦诚自身缺点、学会倾听 。 在养成这些思维理念后 ， 再运用一些有助于人际沟通的小技巧 ， 你就能提升自己共情能力 ， 成为一个在工作、生活中都能广受大家欢迎的人 。
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如何实现共情式沟通 ， 作者给出了8条专家级别的意见建议 。
建议1：人们喜欢获得适当给予会更受欢迎 。
有一件小事令作者印象深刻 ， 在参加一次学术会议时候 ， 有一位女士主动买甜甜圈和大家一起分享 ， 受到大家的好评 。 古宫昇发现 ， 擅长跟大家分享的人 ， 通常会更受到大家的欢迎 。
在生活中 ， 越是喜欢和大家分享的人 ， 越能让大家感到放松 ， 别人越希望和你交往 。 在工作中 ， 日常主动关心别人 ， 为同事提供点什力所能及的帮助 ， 有助于提升你的职场关系 ， 因为如果有人总想着给予对方 ， 所以大家都会喜欢同他相处 ， 也容易得到更多人的支持 。
建议2：人们以自我为中心 ， 放下身段会更受欢迎 。
没有人会喜欢傲慢无礼的同事 ， 所以 ， 作者建议大家不要关心他人对你的看法 ， 而是积极放下身段 ， 去帮助自己身边的人 。 当你帮助别人时 ， 你就是在为社会做出贡献 ， 可以感受到自身价值所在 ， 也能成为更受别人欢迎的人 。
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建议3：人们有自尊心 ， 学会示弱 ， 会更受欢迎 。
为什么要学会示弱 ， 心理学家古宫昇以个人的专业角度说 ， 越是有缺点的人 ， 越是被人爱 。 在所有的人际关系中虚荣心强、总喜欢树立个人完美形象的人 ， 相处起来总是让人觉得虚伪 ， 容易被大家敬而远之 。
因此 ， 坦诚表现出你的弱点 ， 别人不会觉得你差 ， 反而会觉得你真诚 ， 对待你也会更加亲切 。 擅长闲聊的人通常也都是自黑的高手 ， 原因就在于此 。
建议4：人们不喜欢被指责 ， 学会谅解会更受欢迎 。
在日常工作中 ， 我们经常要指出别人的错误 ， 这是不可避免的 。 不过 ， 如果想要取得比较好的沟通效果 ， 不妨这样先说出自己的缺点 ， 或者失败经历之后 ， 再指出别人的问题 ， 就能把伤害限制到最低的程度 ， 对方也容易认真听取你的意见 。分页标题
想想看 ， 如果你先说说自己有同样的错误 ， 听众会更容易听进去 ， 更容易接受 。 毕竟 ， 再有能力的资深人士 ， 当年也都是不成熟的新人 ， 所以 ， 在工作中同理心很重要 ， 多体谅对方 ， 才能取得理想结果 。
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建议5：人们不喜欢被误解 ， 学会理解会更受欢迎 。
有时候 ， 在沟通中我们容易会误解他人的观点 ， 这样就会在后续中造成很多问题 。 其实 ， 很多时候 ， 我们在与别人沟通时不该只一味表达自己的观点 ， 先充分理解别人的意图 ， 搞清对方的想法 ， 更能避免产生误解 ， 达到良好的沟通效果 。
建议6：人们认为自己是对的 ， 认可他人会更受欢迎 。
在生活中 ， 我们经常会对做出不符合我们自己价值观的人产生批判的情绪 。
但是 ， 每个人都渴望别人的理解和认同 ， 而我们所看到别人那些与我们价值观相反的言行 ， 其实只是别人的一部分 ， 如果因此便一味批判 ， 只会让对方离自己越来越远 。 还会令我们失去拓展自身见闻 ， 从不同角度看待事物的机会 。
所以 ， 我们要全面的看待别人 ， 要从与我们价值观不同的人身上学习提高 ， 从不同角度进行观察才是正确的人际交往方式 。 从不同价值观的人身上学习 ， 也有助于我们的成长 。
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建议7：人们不喜欢负能量 ， 开朗乐观会更受欢迎 。
弘扬正能量的重要性无论如何强调也不为过 。 毕竟 ， 那些日常总是唉声叹气、负能量满满的人 ， 相处起来不是一般的让人心累 。
那些总喜欢在工作中抱怨这、抱怨那的同事 ， 总是让人敬而远之 。 毕竟 ， 生活已经如此艰难了 ， 谁还喜欢天天不停抱怨的同事或者朋友呢 。
心理学家们也在研究中发现 ， 有意识的注意有正能量开心的事情可以提高性提升幸福感 ， 越注意关注正能量的事情越容易成为习惯 ， 每天的喜悦也可以增加 。 很多美好的事物 ， 只有我们关注到了才不会对它视而不见 ， 才能感受到它们的美好 。
中国台湾的著名美学家蒋勋就曾在演讲中说过：
我现在不问工程师有没有去听音乐、看展览 ， 反而是问他们：“你们在这里工作5年了 ， 有没有人可以告诉我公司门口那一排是什么树？”但很少人能够回答的出来 。事实上 ， 他们公司门口那排小叶榄仁的叶子漂亮得不得了 ， 绿色会在阳光里发亮 。
后来我再去 ， 就有一个员工和我说 ， “谢谢你告诉我这件事 ， 我现在下班时会先看看小叶榄仁再回家 ， 所以比较不会和太太吵架了 。 ”
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建议8：人们不喜欢奇怪的人 ， 大方做人会更受欢迎 。所谓的社恐者 ， 总是先入为主的认为别人会拒绝他 ， 攻击他 ， 所以在社交时总会表现的非常胆怯 ， 他的胆怯又会制造紧张的氛围传达给对方 ， 原因的问题所在 ， 归根结底是因为他不信任人 。
心理学家对这个问题给出的药方是要相信自己 ， 告诉自己 ， 我值得为周围的人深爱 。 努力提升自己的自信 ， 这样在和他人相处时 ， 紧张感真的会减少 ， 那只鸡汤说的 ， 当我们觉得自己被人值得被人深爱时 ， 就真的会被人温柔以相待 。 这并不只是一句鸡汤 ， 实际操作后很能产生正面效果 ， 这样 ， 就能形成一个正向循环 ， 我们的生活也会变得美好起来 。
当然 ， 以上这些专家给出的八条建议虽然看上去简单易操作 ， 但真正做到 ， 并且做好 ， 还是需要我们积极实践 ， 付诸行动 ， 认真执行 。 在这个过程中 ， 可能会失败 ， 但是 ， “学之 ， 则难者亦易矣；不学 ， 则易者亦难矣 。 ”想成为更好的自己 ， 还是各方面都需要积极努力一下的 。分页标题
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【上智下愚|《共情式沟通》从社恐变得广受欢迎，我们需要学习一下共情式沟通】
