营养|秋意凉凉的清晨，喝一碗简单的胡萝卜粥正好，饱肚又营养食疗食补|营养|秋

秋风凉，满地黄。
秋分过后，气温渐渐由热转凉了，不知道大家有没有感受到了一丝丝的凉意了呢？
特别是清晨跟夜晚，气温差都有点大。

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天气转凉了，我们除了要锻炼好身体，增强体质，在饮食上也要多吃一些温润的食物。
譬如一碗热气腾腾的清粥或者是一碗味美温热的汤水，都是很好的选择。
今天的早餐就来那样的一碗温润的粥水吧。
简简单单的胡萝卜粥
这个粥大人小孩喝都很好，小到连8-9个月的婴儿（其实主要还是煮给bb喝，其它人蹭喝的），还有家里80多岁的老奶奶都喝

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食材
我们只需要胡萝卜一根，大米，清水就足够了
步骤
胡萝卜削皮，切片切粒粒碎

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粥其实可以提前煮，因为比较久。
首先掏干净大米，然后放清水到煮粥的锅里让它慢慢熬

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差不多好了，就把胡萝卜粒粒碎放下去煮个10分钟
那就大功告成了啊！

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秋意凉凉，一碗清粥，温润暖胃。
一碗简单的胡萝卜粥
胡萝卜，顾名思义，富含胡萝卜素，还有维生素。
甜甜的胡萝卜，绵绵蜜蜜的白粥，融合在一起了，又顺滑，又营养，还健康。
慢慢地喝上一碗，既能填饱肚子，还能补充身体需要的营养元素
即使是不爱吃胡萝卜的我还有外甥，胡萝卜这样子做，也会爱上它。
【营养|秋意凉凉的清晨，喝一碗简单的胡萝卜粥正好，饱肚又营养】

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