拇指|“手”护健康：手把手教你小儿推拿小儿|手法|必须|

秋风萧瑟，天气逐渐转凉，很多孩子一早起床睡眼朦胧就背上书包匆匆上学了，集体生活加上气温的改变，对孩子的身体素质是一段不小的考验，同时也为流行性疾病高发提供了条件。
想要宝宝身体强壮，抵抗病菌，今天就教大家一套简单可行的小儿推拿保健操，一起来“手”护小儿健康吧！
擦胸
先用右手在胸部左右往返摩擦，再用左手在胸部左右往返摩擦，以皮肤微微发热为度。
擦背
先用右手在背部左右往返摩擦，再用左手在背部左右往返摩擦，以皮肤微微发热为度。
捏脊

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拇指与食、中指对称用力，沿脊柱正中线，从尾骨部起至第7颈椎（大椎），双手一紧一松交替向上挤捏推进，反复操作5次。
摩腹

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用掌心或四指并拢置于小儿腹部，按顺时针方向揉摩整个腹部5分钟。
按揉足三里

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用拇指分别在双侧足三里穴（外膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧约一横指）按揉2分钟。
推擦涌泉

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用拇指分别从双侧涌泉穴（脚掌前1/3凹陷处）向足趾根部直推各200次。
针对体弱易感冒，或者有鼻炎病史的小孩，加一下手法
揉迎香

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以食、中两指或拇指分别在鼻翼两旁按揉1分钟。
拿风池

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风池穴位于颈后枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌起始部中间凹陷中，以一手拇指与食、中两指分别放在两穴上拿之，共16次。
针对脾胃虚弱、食欲差、易腹泻的小孩，加一下手法
推四横纹
四横纹位于食、中、无名、小指掌面第一指间关节横纹处。操作时以右手拇指外侧从食指横纹处推向小指横纹处，共400次。
以上保健手法可隔天进行1次，由于小孩皮肤娇嫩，特别敏感，因此使用推拿手法治疗、预防小儿疾病疗效较好，操作时必须耐心、轻柔、且持之以恒，切勿操之过急。
同时作为中医外治法的重要组成部分，运用时必须结合中医理论，辩证施治，若遇小儿发病，一时拿捏不准时，必须及时就诊，避免延误诊治。
【来源：东莞市中医院，作者：推拿科王佩光】
【拇指|“手”护健康：手把手教你小儿推拿】

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