便秘|秋季养生要会吃，常吃3物，养颜美容、滋养肌肤，改善便秘食疗食补|便秘|延

大家好，我是中医万医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，鸡蛋能够健脑益智。鸡蛋还能保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。

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牛油果是一种高能低糖水果，因富含植物脂肪而有“森林奶之称，从保健的作用来说，它具有排毒素，清肠胃的作用。它还含有非常多的营养素，含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等，能够为人体补充钠钾等元素养生，价值非常的高。含有丰富的维生素E ，维生素B2以及维生素A等，这些物质对于我们的眼睛是很有益的，能够保护眼睛和皮肤。

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【便秘|秋季养生要会吃，常吃3物，养颜美容、滋养肌肤，改善便秘】榴莲是热带常见水果，它里面含有丰富的钙铁锌以及多种营养元素。虽然榴莲的味道闻起来不好，却深受人们的喜爱。榴莲还有水果之王的美誉。但对于减肥的人们来说，最好不要吃榴莲。因为它的热量比较高，是米饭的很多倍，减肥期间吃榴莲，只会让你越减越胖。