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1岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都吃精光
1、南瓜玉米鸡腿焖饭
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食材：
豆角、南瓜、玉米适量，鸡腿1根、大米40克
做法：
- 鸡腿洗净切花刀。
- 豆角去丝去头尾，洗净切碎。
- 玉米洗净剥粒。
- 南瓜去皮去瓤洗净切块。
- 大米提前浸泡洗净。
- 锅中放油将鸡腿煎至两面金黄取出。
- 再倒入豆角、南瓜炒1分钟。
- 再倒入粥米炒1分钟。
- 倒入炖盅，加入鸡腿、开水，水盖过鸡腿一半。
- 按炖煮键，煮40分钟后搅拌均匀即可。
食材：
大米、小米、三文鱼、柠檬片适量
做法：
- 大米、小米提前浸泡，洗净，放入电饭煲中熬煮。
- 三文鱼洗净，加两片柠檬片去腥，去刺，切成小丁状，放入粥中。
- 煮2分钟后，加少许盐调味即可。
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食材：
玉米面150克、面粉50克、红枣40克、牛奶150ml、细砂糖15克
做法：
- 红枣洗净去核切碎丁。
- 玉米面倒入盆中，再加入面粉、细砂糖、牛奶，搅拌均匀。
- 再加入红枣碎丁，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发10分钟。
- 将面团分成8个小面团。
- 再依次将面团先揉圆，用大拇指戳个洞，然后旋转着用手指捏成圆锥形。
- 蒸锅内水烧开后，放入窝窝头，大火蒸16分钟即可。
食材：
无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml
做法：
- 无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。
- 低筋面粉过筛加入。
- 戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。
- 倒入牛奶和玉米油，用勺子搅拌均匀。
- 将燕麦糊揉成不易散的圆形面团，放在烤盘上，用手心压扁。
- 烤箱预热上下管模式180度后，再放入烤盘，开上下管模式180度，烤15-20分钟即可。
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食材：
牛油果、橄榄油、鸡胸肉、芝士、全麦面包
做法：
- 鸡肉去皮洗净切小片，用刀片拍扁。
- 锅中倒入橄榄油，放入鸡肉煎熟。
- 牛油果洗净对半切，去核，切片。
- 取一块全麦面包，一层一层铺上鸡肉、牛油果、芝士片。
- 放入烤箱中180度烤熟即可。
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食材：
土豆1个、玉米1根、鸡蛋1个、圣女果若干、西兰花1个、橄榄油适量、黄柿子椒、1个盐微量
做法：
- 土豆洗净、去皮、切小块。
- 黄柿子椒去蒂、洗净，用造型模具造型。
- 草莓去蒂、洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
- 玉米掰小粒，洗净，用沸水烫熟。
- 鸡蛋洗净后用水煮熟，去壳。
- 圣女果用淡盐水洗净后对半切开。
- 土豆上锅蒸熟，沥干水后分别放入搅拌机打成泥。
- 土豆泥中拌入部分玉米粒、鸡蛋黄，加盐拌匀后堆成高高瘦瘦的圆锥体。
- 西兰花摘成小朵，用加了盐的沸水烫熟，再用橄榄油拌一下，将茎秆粗壮的插在土豆泥堆的最下边一圈，依次围圈，将整个土豆泥包裹。分页标题#e#
- 玉米粒、圣女果、黄柿子椒填满西兰花之间的空隙，圣诞树顶部用一颗黄柿子椒星星作装饰。蛋白切碎铺在圣诞树底部，以及撒一些在圣诞树上，作为雪花即可。
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来源：(湘湘爱美食)
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标题： 每次|1岁半宝宝辅食食谱，营养健康超好吃，每次宝宝都吃精光
