心源|初三学生体育课跑步时猝死为预防意外发生我们应该注意些什么【山东临沂一初三

【山东临沂一初三学生体育课跑步时猝死，班主任：体育课跑步时倒下】9月9日，山东临沂费县睿文学校一初三男生在学校猝死。 10日，男生班主任称，男生系上体育课围操场跑步时倒下，送医抢救一个多小时后离世。学校会积极协调处理此事。

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延伸阅读：猝死的原因都有哪些?
猝死的原因貌似有很多种，其实归纳为两点就可以了：心源性猝死以及非心源性猝死。心源性猝死是基于心脏疾病的条件上的猝死，目前大量的研究实验证明冠心病占据着心源性猝死的绝大部分。
而对于非心源性猝死的原因则多种多种，除了外伤造成的死亡外，其他的疾病或者坏习惯都能导致猝死。
猝死的前兆主要有这3点：
1、身体疲劳：
在新闻里我们经常会看到某某加班到深夜猝死，这些往往都是太疲劳导致的，如果你每天都有大量的工作，长期让自己的处于很疲劳的状态，心脏的负担就会加重，从而维持血液循环的泵，也就是心脏出现失衡，最后就可能诱发心肌梗死，甚至是猝死的发生。
2、胸闷、气短：
如果你在户外锻炼的时候出现胸闷、气短，并且停下来休息半天不见好转，那就很有可能是心脏疾病的信号，如果你夜晚睡觉的时候，突然感觉呼吸不畅，也很可能是心衰的象征。这些情况我们都应该及时去医院检查，不加以重视的话，很可能在你下次运动的时候，心脏一瞬间受不了，导致猝死。
3、眼前发黑：
大家都知道猝死发生的都很急，当心脏功能受到损害之后，血泵出量会急剧减少，眼睛因为血供不足而出现暂时性的功能障碍，此时表现为眼前发黑，往往休息会有好转，但是如果你长时间发黑，就一定要注意了，这可能就说明猝死离你不远了。
4、不明原因的牙疼和下巴疼：
这种前兆很多人都不知道，长时间的心肌缺血会严重损害心脏健康，最终是可能演变成心脏骤停、猝死。而出现心肌缺血时，有很多人会感到牙疼、下巴疼，这是因为神经反射出现交叉。
我们平时该注意些什么：
1、室外运动要适度，不要过量，不要太刺激。最好避免气温较低的清晨或夜晚，以有氧运动为主。分页标题
2、不要熬夜，保证睡眠质量。不要泡热水澡太多时间，泡脚水温不要太高。
【心源|初三学生体育课跑步时猝死为预防意外发生我们应该注意些什么】3、重视体检。这是最简单有效的方法，一旦发现身体异常，立马进行治疗。

心源|初三学生体育课跑步时猝死 为预防意外发生我们应该注意些什么

心源|初三学生体育课跑步时猝死为预防意外发生我们应该注意些什么