延年益寿|长寿的男性，身体多有"3大、2小"，占得越多，长寿离你越近男性养生|延年益

现在生活条件越来越好了，人们也开始注重养生，都想有一个健康长寿的身体，特别是对于男性来说，是一个家庭的希望，而健康的身体是一个"基础" 。
然而，据调查显示，男性的寿命平均比女性低5-10年。因此，男性想要健康长寿，就需要多加注意自己身体的变化。

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提醒：寿命长的男性，多有3大、2小
"3大"
1、臀部大
研究发现，臀部大的男性，身体内低密度脂蛋白胆固醇的含量都比较低，也就是"坏"胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇的含量较高，也就是"好"胆固醇。
胆固醇的好坏决定了血管的健康程度，因此，对于臀部比较大的男性来说，身体内血管的健康状况还比较好。

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2、肺活量大
男性大多数都有抽烟的习惯，而抽烟会损害肺部，肺活量也就会受到影响。
因此，对于男性了来说，若肺活量比较大，说明肺还算健康。
肺活量的大小与身体各个机能，以及新陈代谢有很大的关系。也就是说，肺活量的大小与身体的健康状况呈正相关。

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3、心胸大
【延年益寿|长寿的男性，身体多有"3大、2小"，占得越多，长寿离你越近】男性一般来说心胸都比较大，不会为一些小事情斤斤计较。
心胸狭隘的人，就会经常性的生气，俗话说"气大伤身" ，经常生气不利于肝脏的健康，会导致肝气郁结。
而肝是人体最大的解毒器官，也就会影响到肝脏对于身体内毒素的排出。
有一个宽广的心胸，不仅有利于肝脏的健康，还能起到养护身体的作用。

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"2小"
1、腰围小
对于男性来说，年纪的不断增长，腰围也会跟着增加。研究发现，腰围每增加1公分，寿命也就会减少1年。
腰围大的人，一般腰部的脂肪比较多，长久下去就会导致过多的脂类物质沉积于血管，诱发心脑血管疾病的出现。
并且，脂肪还容易堆积在肝脏，影响到肝脏的健康。因此，对于男性来说，腰围应控制在89CM之内。

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2、前列腺要小
前列腺可以说是男性的"子宫" ，它就像是一个栗子，倒立在身体内，连接着膀胱与尿道，起到承上启下的作用。
对于上了年纪的男性来说，前列腺多多少少都会出现变大的现象，此时就会出现尿频、尿急、尿无力的现象。
因此，男性想要拥有一个健康长寿的身体，一定要保护好前列腺。

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男性若想健康长寿，日常做好这3点，或能长命百岁
第1点：睡眠多一点
睡眠对于人们来说至关重要，据统计，人的一生将近三分之一都是在睡眠中度过的，好的睡眠能够起到养护身体的作用。分页标题
特别是对于男性来说，生活压力比较大，也就会经常熬夜加班，有时候会失眠，此时就需要提高警惕了。
一旦出现失眠一定要及时的进行调理，尽量把睡眠的时间控制在7-8小时左右，并且，中午的时候一定要养成午休的习惯。

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第2点：压力减一点
男性压力要比女性大的多，房贷、车贷，养家糊口绝大部分都需要男性来"完成" ，不仅是家庭，事业上也是如此。
压力比较大，会促使身体分泌过量的压力激素，从而就会影响到身体内分泌的环境，导致体内的毒素排泄出现障碍，长期下去就会影响到身体的健康。
因此，对于男性来说，平时一定要学会减压，不要任何事情都自己一个人扛着，平时遇到心事的时候可以给亲朋友好友诉说，能够缓解压力。

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第3点：运动，多一点
长期不运动，身体的新陈代谢就会减缓，身体的抵抗力也就会变差，长期下去，就会影响到身体的健康。
运动不仅能够促进血液的流动，还能够促使体内的有害物质排出，有利于细胞的分裂，增强细胞的活性。
因此，对于男性来说，无论平时多么的忙碌，最好每周抽出3天的时间来进行运动。
平时可以做一些有氧运动，不仅能消耗掉脂肪，还有助于脂肪肝的逆转，可以起到延年益寿的效果。
建议平时多做一点慢跑、游泳、骑自行车、打篮球等运动。

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延年益寿|长寿的男性，身体多有"3大、2小"，占得越多，长寿离你越近