秋天，女人再忙也要多喝它，满满的胶质，补水去燥，比牛奶豆浆强。进入九月，秋季就要到了，随着雨量减少，空气湿度也相对下降，气候偏于干燥，不少姐妹们会容易出现上火的情况，实际上这都是秋燥在作怪。说到滋润去燥的食材，除了雪梨、萝卜，还有银耳、百合都是很不错的选择。银耳有菌中之冠的美称，也被称为“穷人的燕窝”，经常食用银耳对皮肤非常有好处。很多人都觉得想要把银耳煮出胶非常费时间，而且也不一定能出胶，所以今天我们做豆浆的方法，把银耳打碎，做一道银耳羹，每一口都是满满的胶质。女人早餐要喝它，香甜顺滑，胶质满满，皮肤越差越要喝，才5块钱。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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秋天气候干燥，首先要注意补充水分，要多吃一些汤羹，蔬菜和水果，适合秋天食用的蔬果有很多，雪梨、柿子、萝卜都是很好的去燥食材。今天给大家分享一款秋季必备的滋润去燥羹，简单好做，口感顺滑，女生们一定不能错过。
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秋天除了要去燥，还要解秋乏，所以我还在银耳羹里加入红枣和枸杞，红枣被称为“维c之王”，营养非常高，能补气养血，是很适合女性食用的干果之一。枸杞是一种非常好的食物，不仅可以直接泡水喝，还可以作为零食吃，适当的吃些枸杞可以使眼睛变得更加的明亮、养颜美容。枸杞百合银耳羹
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食材：银耳 半朵，枸杞 1把，红枣 9个，百合 15克
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1、我用的是干百合，先把干百合浸泡20分钟左右，如果家里使用的是可以直接打干豆的破壁机（豆浆机），赶时间的话也可以不浸泡。或者用新鲜的百合也行，新鲜百合就用25克。
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2、红枣去核后切碎备用。红枣含糖量高，能提供天然的甜味，所以做这个枸杞银耳羹不必另外加糖了。
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3、银耳用清水泡发，然后剪掉黄色的根部，把银耳撕开。
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4、将银耳、百合、红枣放入破壁机里头，枸杞用清水冲洗一下也放进去。
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5、加入适量的清水，我是先放食材，再倒水，水量大概到800毫升的刻度线上，这个水量做出来的银耳羹不稠不稀，刚刚好。
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6、启动豆浆功能，大概需要等待20~25分钟，美味的枸杞百合银耳羹就做好了。时间根据你使用的机器而定，我这个只是参考时间。
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这个枸杞银耳百合羹没有放一点糖，甜味都来自香甜的红枣，女生尽管放心喝，不用担心会发胖呢。红枣和枸杞加入到银耳羹中，还可以中和银耳和百合的寒性，女生常喝这个银耳羹，补水解秋燥，滋润皮肤，脸色也越来越红润。

来源：(彼此思颖趣聊)

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标题： 再忙|秋天，女人再忙也要多喝它，满满的胶质，补水去燥，比牛奶豆浆强