胡萝卜素|秋季宁可不吃肉，也要吃此物，祛湿润燥，有助胸部发育润燥|胸部|不吃|

秋季宁可不吃肉，也要吃此物，祛湿润燥，有助胸部发育

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方瓜
经常食用方瓜的人其实对于它的保健功效并不了解，仅仅是把它作为一种可以食用的蔬菜和常见食材。每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素，是瓜类中含胡萝卜素较多的。胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏中可转化为维生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜皮含有风骨的胡萝卜素和维生素，吃的时候最好连皮吃。

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开心果
口味香醇，回味无穷，特别适合在看电视以及朋友聚餐的时间食用。其中含有的营养物质可以被人体直接吸收利用，具有益脾养胃、滋补健身、益气补血、顺气补虚的功效。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。

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牛油果
【胡萝卜素|秋季宁可不吃肉，也要吃此物，祛湿润燥，有助胸部发育】牛油果是一种你可以吃得最健康的食物之一，频繁的出现在你的朋友圈的早餐餐桌上，个人在日常生活中并不常吃牛油果，因为它的价格可以让我死心。牛油果虽然名字带牛，但是跟牛没有关系，只是因为其口感像牛油一样细腻而得此名。它外形似梨，表面粗糙鳄鱼皮，所以也被叫做鳄梨。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。