生活养生|你还在随便选择按摩位吗？你可能按了十几年的无用功 |

所谓按摩是人类在同疾病与衰老作斗争的过程中发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。
按摩手法轻者为补，手法重者为排。
按摩手法缓者为补，手法急者为排。
按摩顺经施法为补，逆经施法为排。
按摩手法顺转为补，手法逆转为排。
总之，在施行手法时，应根据受者的身体强弱、虚实，采取虚则补之，溢则排之的原则进行按摩保健。

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那么在平时按摩时我们又该如何选择呢？小编来告诉您。
选择体位时，既要考虑到有利于受者的肌肉放松，并保持较长时间，又要考虑术者便于运用手法。术者常采取立位或坐位，受者一般采用卧位和坐位两种体位。在受者所采用的体位中，又分为以下几种。

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1、仰卧位
受者仰面而卧，头部垫枕，两下肢平伸，上肢自然放于体侧，全身肌肉放松，自然呼吸或配合手法动作呼吸。在头面部、胸腹部及四肢前面进行按摩时常采用此体位。
2、俯卧位
受者身体前面接触床面，面部向下正对床孔处，若床面无孔，可在上胸部前面垫枕，面部向下，两上肢放于侧方，全身肌肉放松，自然呼吸。在肩背、腰臀部及下放后侧进行按摩或对项枕部按摩时采取此体位。
3、侧卧位
受者体侧接触床面，肌肉放松，自然呼吸。此体位较少用。
4、端坐位
根据施行手法的具体情况，受者坐于凳上，两足分开与肩等宽，肌肉放松，自然呼吸。在头颈、上肢及背部进行按摩时常用此体位。
【生活养生|你还在随便选择按摩位吗？你可能按了十几年的无用功】以上就是小编今天分享的一些关于养生按摩的小知识哦，希望能给道友们带来帮助呢。有兴趣的小伙伴点点关注，小编会继续更新按摩文章~