癌症肿瘤|提高自身的抵抗力保证良好的生活方式是不是就保证不会得癌？ |

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一、是不是提高抵抗力就就可以防癌？
【癌症肿瘤|提高自身的抵抗力保证良好的生活方式是不是就保证不会得癌？】昨天做治疗的一个肺癌患者感慨的说，在发病前几年，感冒是什么样子的自己从未体会到，
只是这几年工作压力大，生活节奏发生了改变，有时候为了解决方案可以成宿不睡，为了刺激精神烟不离手，
近年开感觉体质差了许多，频繁感冒咳嗽。有次咳出血痰来了，被家人逼这来坐检查才发现得了肺癌，庆幸的是发现的及时。
操作间外，一个观摩的实习学生说：前天看了一本关于癌症研究的书，书里面说，
病人患癌的一个主要前提是机体免疫力下降了，那就是说，提高机体抵抗力就可以防癌咯？
二、人为什么会得癌症呢？
从癌细胞变为真正意义的肿瘤必须具有三个条件：一是癌变基因，就是致癌种子，
也就是致癌的内因，一是癌细胞自身的潜质，即癌细胞具有不受身体控制无限繁殖的能力，
一是癌细胞具有其适合的生存环境，通俗说就是癌细胞这个种子只有在合适的土壤中（微环境）才能生根、发芽。
而后面这两个条件都需要在机体免疫系统失去功能的前提下才能形成，也就是说需要外在因素共同作用才能产生。
1.癌变内因
癌症的发生不是一蹴而就的，它有一个量变到质变的过程。既往认为，癌症的发生是由于细胞发生突变→细胞癌变→癌症的发生。
近年来大量的研究表明，癌症是一种代谢性疾病，而引发癌症发生的第一步是身体细胞由于代谢紊乱导致细胞关键部位的突变。
人体大约由40-60万亿个细胞组成，每个细胞有46条染色体，而每条染色体大约有一千左右的基因片段。
癌细胞形成最根本的原因是这些片段上的原癌基因突变、抑癌基因失活。
基因为什么会发生突变、或失活呢？基因片段会随着细胞凋亡、新生不断反复复制，
这种复制不会精确无误，复制、复制着就可能出错，这就有了突变。当然，年龄越大、基因复制次数越多，出错的几率也就越大，也就是癌症为什么多见于老年人的原因。
有些基因天生爱捣乱，或许较小的刺激下、基因复制次数还不太多的情况下，突变了，或许就是一些年轻人患癌的主要原因。
目前人们也认识到一些这样的基因，如BRCA1/2、EGFR、RAS基因等。
遗传因素在癌症发病的原因大约占到10%左右，乳腺癌、结直肠癌的遗传倾向性大一些。
遗传以及年龄是发生癌症的客观原因、内因，但需要有一些外因会促使基因突变、癌细胞形成。
2.癌变外因
癌症的外因归结起来大约有生活方式、环境因素、内分泌因素、饮食因素以及生物感染因素等，
这些因素会潜移默化的影响免疫系统或提高患癌风险。比如有人嗜烟嗜酒，双煞联合会大大增高患癌的风险，
宫颈癌发病与感染HPV有明确的关系，还有糖尿病、肥胖患癌风险也会增大等等。
提高免疫力能不能避免癌症呢？人体若有癌细胞出现，要繁衍生息、聚集成瘤还须躲过免疫细胞的识别、清除。
癌细胞是狡猾的，不会与免疫细胞硬碰硬，它善于伪装自己，把自己的锋芒（抗原）都藏了起来，不让免疫细胞发现，躲过一劫，逐渐壮大，堆积成瘤、癌症。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。当人体免疫力下降时，身体易于被感染或患癌几率就会增加。
癌细胞出现、癌症形成是一个多因素、多阶段的过程，哪种因素是主要的？
各种情况不一样。锻炼身体、吃些保健品，体力状态或许要好一些，对防癌、抗癌有一些有利的作用，也会降低患癌风险。分页标题
三、如何避免机体抵抗力下降？
我们该如何提高自身免疫力？不防从这几方面改变。
1. 日常饮食
增加身体免疫力，首先前提要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。
免疫力来自各种营养素，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃糙米、苞米、玉米等粗粮。
蔬菜和水果富含较多的维生素，如菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素， β-胡萝卜素，维他命C ，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。饮食宜清淡，
如果摄取太多不良脂肪，会使免疫细胞变得慵懒，无法发挥功能。
2. 生活环境
工业区的烟尘噪音、含重金属的洗液、长期居住地下室里的氡气和阴湿等，这些都会危害我们的健康。
3. 生活习惯
熬夜导致睡眠不足会造成免疫力下降，应顺应人体生理时钟，充足的睡眠会使人体内产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，
可促使白细胞增多，吞噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细胞或病毒消灭。多喝水能促进体内新陈代谢。
成人每天须摄取2000～2500毫升的水分，多喝水虽然不能预防疾病，但可促进体内新陈代谢，有助于人体早日康复。适度锻练也能提高免疫力。
4. 压力调节
“健康的一半是心理健康”积极调整心态有助于增强机体免疫力，许多人得病并非全是由于“疾病”引起，而是由于长期的不良心态所导致。乐观的情绪有助于预防疾病和抗老化。
四、关键说
癌细胞的形成并不意味着癌症必定发生。只有在癌细胞躲过我们身体的免疫系统的识别和清除，逐渐聚集成团才可能发生。
因此，正确的生活方式、尽量避免身体代谢紊乱，杜绝癌细胞发展壮大的土壤对于癌症的预防无疑具有积极意义。
但任何时期都不能绝对，只能说保持良好的生活方式提高抵抗力可以降低癌症出现的概率。