五官疾病|普遍出现的眼干涩，原因到底是什么？ |

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【五官疾病|普遍出现的眼干涩，原因到底是什么？】现代人用眼疲劳很严重，眼睛干涩的情况非常普遍，上学的孩子们要用手机刷课题，上班族长时间面对电脑办公、老年人更是会熬夜用手机斗地主，这些行为无疑都是在消耗我们的眼健康，连带着眼药水也销路大增。

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? 长时间看电子产品
绝大多数人出现眼睛干涩的症状就是因为看电脑的时间过长。
当他们玩电脑游戏的时候，会长时间盯着屏幕，每一分钟眨眼的频率非常的低，不足15-25次。
这样会导致眼睛分泌物减少，眼睛得不到充分的润滑，出现干涩的情况。
? 乱用眼药水
很多人为了缓解眼睛干涩的情况会购买眼药水。
但是在选择眼药水的时候，为了缓解眼睛干涩，大部分人都会选择有清凉感的眼药水，这类眼药水大多都含薄荷、樟脑、鱼腥草等。
这些成分的眼药水滴在眼睛上，作用机理和不良反应大多都是没有相关研究结果的。
? 爱揉眼睛
用手揉眼睛，容易让手上的细菌进入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。
炎症会引发眼睛出现红、肿、痒、痛、分泌物增多等症状，严重的角膜炎还可能导致角膜穿孔。
? 中老年人
中老年人，特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人，由于脏器功能衰退，泪腺分泌功能减退，从而出现眼睛干涩。
? 缺乏维生素A
缺乏维生素A除了眼睛干燥的情况出现以外，还有皮肤干燥或夜盲症的表现。

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? 干眼症
干眼症也是干燥综合征的表现之一，出现眼睛干涩的状况要及时去医院做个检查，切勿乱用眼药水，在明确病因后在对症治疗，不然很容易诱发眼病。
? 如何缓解眼干涩切忌"目不转睛"
自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
? 不乱用眼药水
药水不能随便用，在医生的指导下正确使用。避免过度眼睛干涩。
? 遵循20-20-20法则
每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。
? 增加空气湿度
空调房放个加湿器，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点，避免空调和风扇直接吹到脸部。
? 按摩眼眶
把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。
长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。