王凯|王凯，半个月瘦14斤，减肥方法只有6个字，不需运动，都能学会 |胃口|高纤维|饱

_本文原题：王凯，半个月瘦14斤，减肥方法只有6个字，不需运动，都能学会
王凯在出演了《琅琊榜》和《欢乐颂》之后，热度一直居高不下，大家对他在剧中精湛娴熟的演技有着很高的评价，也有很多网友在看过电视剧之后被这位帅气的男演员吸粉了。

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王凯一直以来都是非常优秀的一位演员，即使有着很高的颜值，但从来不属于靠颜值吃饭的那一批人，而是凭借着自己的实力，在演艺圈中打拼出自己的一片天地，现在王凯的演艺事业越来越好，受到了很多导演的青睐，好作品也是一部接着一部，非常高产。

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而且王凯对待拍戏也是十足的敬业，前一段时间还有媒体爆料，王凯在拍摄《大江大河》的时候，为了能够更好的贴切剧中人物的营养不良的落魄形象，在短短的半个月之后，王凯就从原本的140斤迅速瘦掉了14斤，瘦下来后，身高182的王凯显得身材身材非常纤细，不少粉丝看了纷纷表示心疼，不过他这种敬业的精神，真的值得很多人学习。

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至于王凯瘦下来的方法，网上流传着很多的版本，但是在一次采访中，王凯亲自爆料了自己半个月瘦14斤的方法，仅有6个字：让自己没胃口！
这6个字看着简单，但其实上却很难，毕竟很多需要减肥的人胃口都不小，要不然也不会发胖了，那些炸鸡、烤串、啤酒、可乐、汉堡、火锅，看着就非常有食欲，怎么才能让自己没胃口呢？

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其实，很简单，只要饮食能够吃对，不仅能够让自己没胃口，还能分分钟就瘦下来，你信不信？你信咱们就来一起看看吧！
1、多吃高纤维食物
粗粮、蔬菜都是高纤维食物，饱腹感很强，而且热量低，最适合减肥，对缓解饥饿有着很好的效果，吃不了很多，胃口就能降下去！
2、改变饮食顺序
很多人吃饭都是先吃主食再喝汤，可以改变一下顺序，先喝汤，这样就能够很好的增强饱腹感，就可以减少很多主食的摄入，也就降下了胃口。
3、少食多餐
一天吃五顿，一顿吃六分饱，这样不仅防止饥饿，还可以提高肠胃消化能力，提高代谢，对减肥有很大帮助。
【王凯|王凯，半个月瘦14斤，减肥方法只有6个字，不需运动，都能学会】这3种方法，都能够有效降低胃口，而且还不会饿着，减肥效果还很明显，你学会了吗？