内分泌疾病|同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？ |糖尿病|高血压|

高血压和糖尿病同属于“三高” ，是我们生活中十分常见的慢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，我们要引起足够的重视，并积极规范化治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
【内分泌疾病|同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？】

本文插图
那么，对于
同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动呢？
一、饮食
高血压和糖尿病都是慢性疾病，在目前医疗条件下，尚无根治办法，需要长期改善生活方式，并配合药物治疗，在日常生活中，在饮食方面应注意合理搭配、营养均衡，少吃高盐、高脂肪和高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、粗粮，尽量避免饮用果汁、可乐等饮料，也要尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率。

本文插图
二、运动
大家在合理饮食的同时，也要注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，要避免清晨运动，也要避免空腹和服用降血糖药物后立即运动，根据自身情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等，建议每周运动5～7天，每次半小时以上为宜，如果运动中有任何不适，应及时停止。

本文插图
高血压和糖尿病患者在日常生活中还应注意严格戒烟、控制体重、规律作息和保持良好的，并在医生指导下合理使用降血糖和降血压药物，以稳定控制血压、血糖达标，并注意监测血压、血糖变化，根据病情制定个体化方案。希望大家正确，听从专业医生指导，切不可偏听偏信，以免贻误病情。