文职人员|文职人员军事体能训练必不可少，看看这些单位如何做国内军事|文职人

说说体能训练那些事
文职人员是军队人员的组成部分，在部队建设中地位日益凸显。他们虽然不直接参与作战，但身份属性和职能定位决定其需要服务部队、聚焦打赢。因此，军事体能训练必不可少。
《中国人民解放军文职人员条例》规定，文职人员应当履行“根据需要，参加军事训练和非战争军事行动”的义务；对文职人员的考核，应当根据职责任务，全面考核德、能、勤、绩、廉、体；文职人员应当接受军事职业教育。
受各种因素影响，一些新入职文职人员体能基础相对薄弱，有的对体能训练不够重视，有的没有掌握基本理论和训练要点……这些现实问题需要各单位主动作为，调动文职人员积极性，助力文职人员强化军事素养、增强团队意识，通过补短强能，更好为军队建设服务。
——编者
●单位：新疆军区某训练基地
●问题：文职人员对体能训练存在顾虑和想法
●对策：思想引领启发自觉，调动文职人员积极性
现象回放
“体能一定是‘必答题’吗？”
“郑钰川、刘罗武装五公里越野，李子煜仰卧起坐……”近日，新疆军区某训练基地“精武杯”军体运动会报名表上，多位文职人员引人注目。别看现在积极踊跃，但初入军营时，他们对体能训练多少存在顾虑和想法，甚至个别人有抵触情绪。
去年，文职人员李子煜忙于“国际军事比赛-2019”保障任务，后又担负军区年度军事训练考核等演训活动保障，工作紧张而充实。
一次，办公室同事组织进行体能训练，此时李子煜正埋头进行视频会议准备工作，他说：“工作最重要，体能先放放。我就不去了。”
有类似想法的文职人员并不鲜见。曾经是白领的文职人员王婧常年坐办公室，不仅没有体能训练的习惯，而且对此颇为不解：我来军营负责的是后勤保障任务，没必要如此看重体能吧。
入职不久，她好不容易下决心开始锻炼，但刚走出大门，零下十几摄氏度的低温和凛冽的寒风让她立刻缩回了脚。那段时间，寒冷、大风、温差……成为她逃避体能训练的借口。
和王婧不同，被招录到该基地海拔3700米的某训练场文职人员睢利艳，入职前已做好体能训练的准备。然而，报到后第一次上山，强烈的紫外线和风沙天气，令睢利艳走路困难，上台阶气喘吁吁，心脏剧烈跳动，太阳穴胀痛不已。一想到要在这样的高原环境下锻炼，睢利艳不由得有些畏难情绪。
相比于社招文职人员，转改文职人员在体能上较有优势。陈杰对体能方面信心十足，引体向上、3000米跑、俯卧撑都不在话下。转改后，他认为自己可以在体能方面稍稍放松一下，考核只要及格就行。
工作思路
提高认识循序渐进
去年，了解到文职人员在体能训练方面存在思想偏差，该基地结合本单位地理环境、人员构成等特点，决心狠抓文职人员体能训练。
个别社招文职人员对体能训练有顾虑，个别转改文职人员对体能训练有懈怠，根本原因是思想认识不到位。基地摒弃单向灌输模式，通过个别谈心、体会交流等方式，进行军魂教育、战斗精神培育，让文职人员在学习、讨论、辨析中深入思考。
“体能训练，往大了说，是为强军事业作贡献，往小了说，也有利于个人身体健康。高原环境下不积极参加训练，认为自己年轻，或者想吃老本，会对身体素质带来不利影响。”转改文职人员陈杰反思说。
针对文职人员训练动力不足、训练中存在懈怠思想等问题，基地树立典型调动文职人员积极性。文职人员张丰铄参加阅兵归来，单位举办阅兵事迹报告会并大力宣传，种种“风光”看得文职人员眼热。文职人员睢利艳很受鼓舞，她想，与阅兵参训时的辛苦相比，自己的困难算不了什么，既然身边的同事可以，自己为什么不行！随后，睢利艳每天坚持参加体能训练，不仅体能有了提高，工作效率也有所提升。“适当运动让我保持良好状态和头脑清醒。”睢利艳更加自觉地投入训练。分页标题
为便于组训，基地在基层连队俱乐部开设健身房，添置专业训练器材，即使天气恶劣，也可保障训练开展。他们还组织文职人员学习相关政策文件，制作军事训练明白卡，让文职人员明确训练内容、标准、方法和要求。“仰卧时，两腿并拢，两手抱胸，腹直肌发力，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触及膝盖，注意不要用颈椎发力……”训练场上，下士李国辉正指导文职人员李越练习仰卧起坐。
“积极参加体能训练正成为文职人员的自觉行动。”该基地政治工作部主任谢功健告诉笔者，这段时间，某营区文职人员每天上下班都选择跑步往返，把训练当成了一种习惯。
（罗兴仓、彭源整理）

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盛夏，新疆军区某训练基地组织“精武杯”军体运动会，文职人员踊跃报名。图为文职人员张丰铄（右）正在参加仰卧起坐比赛。罗兴仓摄
●单位：武警河南总队三门峡支队
●问题：文职人员体能基础薄弱、水平不一
●对策：区分文职人员个体差异，分层次精准施教
现象回放
“我的成绩怎么才能赶上去？”
去年10月，武警河南总队三门峡支队机关综合训练场上，望着前方队伍奔跑的身影逐渐远去，文职人员杜霖隆、仵彤、张宝对视一眼，眼中颇有几分尴尬和无奈。
身着“孔雀蓝”奔赴迷彩军营，谁不是怀着一腔热血？他们学历高、专业精、能力强，本想在火热军营大展身手，没想到在体能方面遭遇了“滑铁卢” 。
“体能训练既能强健体魄，又能为国防事业作贡献，何乐而不为！”招考面试时，文职人员说出对体能训练的看法。可落实起来，他们才发现体能训练没有那么简单，不由得发出“我的成绩怎么才能赶上去”的感叹。
【文职人员|文职人员军事体能训练必不可少，看看这些单位如何做】引体向上上肢力量不足，仰卧起坐核心肌肉群力量不够，跑步耐力速度不达标……在不同体能训练课目上，文职人员各有困扰。
文职医师杜霖隆今年32岁，本以为只在思想方面与战士有“代沟” ，没想到在体能方面差距更大。
入营时体能摸底，他满怀信心上了单杠，只做了几个引体向上，就开始使不上力，随后更是因为发力问题导致肩部拉伤。痊愈后，他每天坚持练习，但成绩起色不大。“年龄偏大，身体素质欠佳，训练有些跟不上队伍。”杜霖隆坦言。
“以前读大学时，我的身体素质可是名列前茅！”揉揉膝盖，后保股转改文职人员张宝颇有几分不甘。
张宝膝盖半月板在以往集训时受过伤。来到支队后，虽然在单杠、仰卧起坐等课目中表现突出，但遇到3000米跑等课目时，他总感到有心理阴影，于是经常打“报告”要求休息。
在武警河南总队三门峡支队，文职人员体能基础薄弱、水平不一等情况不是个例。如何结合实际，稳步提升文职人员体能水平，是支队亟待解决的问题。
工作思路
分层施训稳步提升
“报告！”体能训练时间，张宝再次打起了报告。与以往不同的是，这次他是依据支队给他量身订制的训练计划，采取自训形式进行训练。
针对文职人员体能水平差异较大的实际，支队以相关政策文件为依据，结合有关具体要求，按照因情施训、因人定策的原则，对文职人员动态编组，针对性提高他们的训练水平。
“有了合理详尽的计划，训练才更加科学有效。”该支队区分文职人员体能基础、年龄情况等因素，创新采取 “1+1”训练模式，即集体训练1小时，个人自训1小时，保证文职人员完成基础性课目训练，同时区分层次设置课目难度，有针对性地进行个性自训、强训特训。通过有计划、分步骤、渐进式的训练目标引领，帮助文职人员克服困难、激发潜能。分页标题
同时，他们还采取互补结对形式，区分训练课目对文职人员科学分组，邀请同年龄段且训练水平优异的军人干部与文职人员结成帮带对子，交流心得方法。他们鼓励文职人员组成互助小组，如张宝上肢力量较好，鼓励其在相关课目上帮带其他文职人员，分享训练心得。
“引体向上需要强壮的背部肌群和上臂肌群，训练时要缓慢上拉下放……”周末，杜霖隆认真对照手机上支队推送的训练技巧进行训练。
支队积极依托信息化手段，结合文职人员具体情况，为他们挑选肌肉构造原理、器械使用方法、健身与饮食等精品课程，从理论到实践帮助文职人员提高训练成绩。
从稳步提升中获得信心。通过一系列针对性训练措施，支队文职人员训练水平得到提升。“过了这个弯，前面就是终点。最后500米，我们调整好呼吸，加速冲刺！”在支队组织的3000米跑考核中，几名文职人员在作训股参谋柳文钊的鼓励下，冲过终点线，成绩全部合格。
（刘毅、克明飞整理）

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武警河南总队三门峡支队鼓励文职人员发挥体能训练课目特长，取长补短，共同进步。图为转改文职人员张宝（左）帮助其他文职人员进行上肢力量训练。吴保龙摄

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