孩子|你家孩子晚上几点睡?早于该时间会促进智力发育,大脑更聪明

_原题为你家孩子晚上几点睡?早于该时间会促进智力发育 , 大脑更聪明
【孩子|你家孩子晚上几点睡?早于该时间会促进智力发育,大脑更聪明】文|秘籍君

“你还睡不睡了?不看看都几点了?”
“这不还没到十点呢?让我再玩一把 。 ”
“我数三声 , 一 , 二——”
“我这就睡觉!”
以上对话是我每晚必听到的对话 , 建筑商偷工减料 , 导致邻里之间隔音差 , 经常三两句话的往这边传 , 搞得我对邻居家的作息非常好奇 。
据我所知 , 她家孩子刚上小学没多久 , 正是贪玩的年纪 , 奈何遇上了家教甚严的父母 , 作息方面没得商量 。 偏偏小孩子胡闹 , 经常跟父母顶撞 , 这才有了每天催睡觉的对话 。 搞得我也很是好奇 , 十点之前睡觉到底能干嘛?为何如此执着于该时间点 。

孩子|你家孩子晚上几点睡?早于该时间会促进智力发育,大脑更聪明
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抱着好奇的精神 , 我毅然前往隔壁 , 找孩子家长求一个解答 。
本以为会得到一个草草的答案 , 没想到对门两口子都是医护工作人员 , 看到我上门非常欢迎 , 表示自家难得遇上如此坦率的邻居 , 就想跟我好好解释一下 。 于是 , 我被迫听了长达一小时的人体课和育儿知识讲座 , 听完我决定把其中要点分享给大家 , 一定要牢记 。

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前文中提到过 , 邻居家两位都是医护工作人员 , 对孩子的成长发育极为重视 。 讲到每天催促孩子上床睡觉时 , 隔壁给出了我利弊分析 。 现在 , 我们先来说一下 , 为何夫妇将睡眠时间定在十点之前 , 这其中的意义在哪?
【孩子|你家孩子晚上几点睡?早于该时间会促进智力发育,大脑更聪明】①人体生长激素分泌
医学研究表明 , 孩子的身体发育是由体内一种人体生长激素控制的 , 无论是基本的智力发育 , 还是影响到身高关键的骨骼发育 , 都要看人体生长激素分泌的多少 。
在医生夫妇看来 , 人体生长激素分泌得多 , 孩子各方面发育就能发挥到极致;若人体生长激素分泌得少 , 那孩子的身体机能就会陷入卡壳状态 。 别说能够领先同龄人了 , 怕是大脑都会出现不可逆的迟缓 , 连带着身高也跟着受影响 。
由此可见 , 人体生长激素的分泌 , 是医生夫妇划分作息时间的关键点 。

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②为何以“十点”为界
医生表示 , 在一天24小时内 , 人体生长激素只有两个分泌黄金期 , 一个是晚十点到凌晨一点 , 另一个是早上五点到六点半 。 只要家长保证孩子这两个时间段的人体生长激素达到巅峰状态 , 那孩子的先天基因就能在最佳条件下发挥到极致 。
比如 , 原本能长到一米八的 , 在遵守人体生长激素分泌规律的前提下 , 就至少能长到一米八 。 但若是你不按照这个规律走 , 动不动就熬夜提前醒 , 那可能只能长到一米七五了 。
因此 , 医生认为十点之前让孩子睡觉 , 是对孩子的身体发育、智力发育都有好处的 。 至于为何十点之前一定要睡觉 , 这是因为人体生长激素分泌旺盛的前提是:孩子必须进入深度睡眠状态 。 倘若时间到了 , 孩子意识清醒 , 人体激素分泌将会依然缓慢 。

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想必大家也发现了 , 哪怕是作为成年人的我们 , 只要前一天熬夜晚睡 , 第二天大脑就昏昏沉沉 , 不知所谓 , 工作上也无法集中精神 , 大脑似乎被锤炼了一番 , 暂时无法工作 。
这就是熬夜带给大脑的损伤 , 不可逆转 。
成年人尚且如此 , 更何况是未成年的孩子 , 他们的大脑发育都未必健全 , 遇上熬夜怕是受到的损伤更甚 。 因此 , 我们就必须关心一下 , 如何帮助身体更好的排毒 , 为大脑的发育清除出一个最干净的人体环境 。
尽管央视早已辟谣人体夜间排毒时间表 , 但人家可没辟谣人体夜间排毒这件事 , 只不过没有按照中医给出的时间定向进行罢了 。

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事实上 , 人体进入睡眠状态后 , 疲乏了一天的身体就会开始自我修复 。 无论是五脏六腑的排毒 , 还是大脑修复 , 一切都开始进行新一轮的新陈代谢 。 如果孩子十点之前还没睡 , 影响的不仅仅是人体生长激素的分泌 , 还会影响新一天的身体状态 , 出现精神萎靡、头脑昏沉、便秘、头疼等负面影响 。
所以 , 想要孩子能够以最佳状态面对新的一天 , 家长就一定要保证孩子十点之前上床睡觉 , 这不仅对大脑发育有好处 , 还能让孩子的智力发挥得到基本的保障 。 在精神状态绝佳的前提下 , 孩子学习新知识的效率会更高、速度也更快 。 分页标题
最后 , 你家孩子几点睡觉呢?千万不要随便拖延哦 。