|拥有“抗癌体质”的人，往往有7个共同习惯，占一个也要恭喜你

癌症的发生，跟体内免疫失察有很大的关系。所以，有人认为，只要提高免疫力，就能预防癌症;反之，之所以得癌，是因为免疫力太低了。
其实，不过是这2种哪一种说法都不全对，因为免疫力过高、过低都可对身体产生不利的影响！
抗癌力≠免疫力， “免疫失衡”才是患癌元凶
上海中医药大学教授何裕民认为：免疫力≠抗癌力，所以千万不要将两者混为一谈！
像免疫力低，确实容易受到细菌、病毒的袭击;但免疫力太高，很多时候也不是一个好事，就比如“非典、禽流感” ，按道理来说，成人免疫力肯定是比较强的，但同样被感染，孩子的病情和成年人相比，往往较轻，治愈率较高，究其原因主要是因为小孩免疫力不如成年人，免疫反应不强烈，和外敌(病菌)争斗时，不会像成人那样激烈，所以对身体的伤害也就比较小;而且免疫反应太强烈，破坏力太大，还容易出现红斑狼疮、类风湿等难治性的自身免疫性疾病和过敏等。

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所以，别再认为免疫力低就一定会得癌症，癌症的发生、发展，除了和免疫监视及清除功能有紧密的关系，免疫系统中的其它部分和一般疾病并没有什么区别。所以，严格意义上来看，可以认为免疫失调才是导致癌症的发生进程及其发展的元凶。
所以，将免疫力保持、调节在一个正常的范畴才是防癌的最关键。
如何提高抗癌力？简单教你七招
-每天吃五种“彩虹蔬果”
多项研究证实：足量的蔬菜水果纤维，可有效预防大肠癌、肾癌、乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率。美国癌症协会也曾表示：吃蔬果少的人发生癌症的几率要高出吃蔬果多的人的一倍。所以想要预防癌症，平时可以多吃点蔬果，食用时注意一个彩虹原则：简单来说，也就是红色、黄橙色、深绿色及蓝紫色等蔬果可以搭配、轮流食用，每样都选择一点，这样可以让饮食更均衡。
-每周至少运动三次
美国国家癌症研究所研究人员认为，适当运动，可提高细胞抗氧化能力，并能在特定的肿瘤中诱导细胞凋亡，使癌细胞的数量减少，起到防癌目的;而且运动还可促进消化和排泄，减少致癌物质在体内的停留时间，同时，运动的同时脂肪也能得到燃烧，避免肥胖及其引起的各种癌症。所以，建议大家可以适当运动，每周至少运动三次，一次保持在30分钟左右，以微微出汗为最佳。

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-保证睡够6个小时
熬夜可抑制血清褪黑素的生成，而这种物质不仅是参与DNA修复的关键酶，还是细胞代谢产物活性氧(ROS)的清除剂，可通过清除ROS来抑制DNA的突变。一旦缺乏这种物质，便会使氧化DNA损伤的修复能力降低，提升患病风险。所以，尽量避免熬夜，保证每天睡够6个小时。
-维持正常体重
过于肥胖，影响的不仅是外在，对内在(健康)的影响也是很大的。全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容就是：越瘦的人得上癌症的机会越小。所以，平时要注意控制好自己的体重，养成良好的饮食习惯，少吃高脂、高热量的食物，多运动。

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-保持“没心没肺”
癌症也属于“心身性疾病”的一种，之所以发生、发展，情绪以及压力也起到了一定作用，如果长期处于抑郁、烦躁、焦虑、生气等负面情绪，可导致压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统也会因此受到抑制和破坏，诱导癌症的发生。而在对癌症自愈患者的心理分析中也发现，对疾病不过分忧虑，善于精神调理的人，癌症治疗效果也会比较理想。所以，建议大家遇事情，不要钻牛角尖，多往好的方面想，做个‘没心没肺’的人。分页标题
-少喝滚烫水
高于65℃的饮品被列为很有可能的(IIA类)致癌物，如果长时间饮用高温水，可增加食道癌等癌症患病风险，因为高温可刺激食道，导致口腔烫伤、溃疡等问题，长期如此，容易引起食管黏膜的慢性炎症反应，为食道癌发生埋下隐患。
【|拥有“抗癌体质”的人，往往有7个共同习惯，占一个也要恭喜你】

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-远离烟酒
烟中含苯丙a芘、六价铬化合物、砷等多种致癌物，可直接致癌，抽的越多，患癌几率越高，尤其是肺癌最为典型;而酒精可转化成乙醛(致癌物的一种) ，可阻止细胞修复受损的DNA ，时间久了， DNA受损、突变，便会诱发肝癌、食道癌、喉癌等多种癌症。所以想远离癌症，先远离烟酒是关键。
总结：想要预防癌症，提升免疫力、抗癌力很关键，至于方法，上面都已经介绍给大家了，大家抓紧行动起来吧！
参考资料：
[1]《肿瘤专家揭露癌症真相：免疫力≠抗癌力！免疫失调才是元凶！》.健康时报 .2017-06-17
[2]《“没心没肺”不易患癌》.健康文摘报.2015-12-24
[3]《我国每年食管癌患者达30.7万人》.劳动新闻.2018-10-29
[4]《【省直中医院】10个很简单的方法，就能提高身体“抗癌力”！为什么不学？！》.湖南省直中医医院订阅号.2016-01-27
[5]《运动是最佳防癌处方》.***-生命时报.2018-01
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