爱养生爱健康|人生来就带癌，做肿瘤大夫59年，91岁院士分享5张防癌处方

癌症是一个令很多人闻之色变的话题，如今癌症发病率逐年升高，人们也更关注自己的身体健康状况，那么，到底应该如何做才能预防癌症发生呢？小编向大家分享一下如今已经91岁的中国工程院院士、著名肿瘤内科专家孙燕院士的5张防癌处方。

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人生来就带癌，预防比治疗更重要！
我们每个人都可能会患癌，因为我们身上有一种“原癌基因” ，只要受到外因刺激，也许就会被激活。在我们身体细胞分裂增殖的过程中，会受到各种因素的影响，从而失去控制，开始无限增生，就变成了我们所说的癌症。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称：全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中有效预防。
做肿瘤大夫59年，他总结出这5张防癌处方
孙燕院士作为肿瘤医生，在几十年的工作过程中见过了各式各样的癌症患者，也总结出了一些经验，他把这些防癌经验总结为5点。

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1. 吃饭七分饱
很多人因为生活工作等原因，吃饭不规律，饥一顿饱一顿，常常是早饭不吃，中午凑合，晚上却大鱼大肉的应酬，到了睡觉时间，食物不能消化，还会影响睡眠质量。久而久之，体重也上去了，肥胖、高血脂等问题接踵而来。
因此，在生活中最好控制的、最需要控制的就是饮食习惯，吃饭吃到7分饱即可，即稍微感觉到饱腹，但又没有强烈的吃撑的感觉，是最合适的，不仅有助于胃肠道消化，还能控制身材，预防和治疗肥胖。

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2. 睡够七小时
熬夜是现代人的通病，人们总有各种各样的理由熬夜不睡，但熬夜其实是非常伤身体的。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。最好养成良好的睡眠习惯，准时入睡，每天睡够7~8小时，即使因为特殊原因熬夜，中午也应该午休一会，不要过度劳累。
3. 控制烟酒
抽烟喝酒都是不良的生活习惯，长期抽烟会增加患肺癌的几率，长期酗酒会导致肝部疾病，因此戒烟戒酒要趁早，越早戒掉，对身体的伤害就小一分。

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4. 保持一个良好的心态
生气虽然只是一种情绪，但其实总爱生气也会影响健康。爱生气的人比心态豁达的人更容易患上癌症，长期压力大、抑郁、焦虑，会使人体产生应激反应，长期强烈的应激反应会导致人体免疫力下降，给癌细胞可乘之机。所以生活中要学会控制自己的情绪，生气伤的是自己的身体，学会豁达面对生活。
5. 每年体检必不可少
【爱养生爱健康|人生来就带癌，做肿瘤大夫59年，91岁院士分享5张防癌处方】许多癌症在发生的早期没有任何症状，如果不进行检查，是很难察觉的，等有了明显异常的时候，往往已经是中晚期了，所以每年的定期体检很重要，尤其是有肿瘤家族史的人，建议每年都做针对性的肿瘤筛查，做到早发现早治疗。