生活养生,延年益寿|这14个长寿的征兆，快瞧瞧你有吗？生活养生|延年益

古往今来，长寿一直是人类的目标，今天小编就和大家分享十四个长寿的征象，这是古来中华养生学的总结和积淀，很有参考意义。

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第一征兆：老有父母者寿
长寿现象的主要因素，可以说在于遗传。在我国长寿老人数量较多的地方，常可以看见家族长寿的现象。
所以说，如果年过六旬，依然有父母健在，而且身体很好，甚至七十岁上下仍有父母者，是长寿之征。
第二征兆：寡财无官者寿
民间长寿者，很多一生无轰轰烈烈的事迹，几乎都是一介平民。名也好，利也罢，在他们身上，体现得不多。
也就是说，这些小人物，在远离名利争夺、纷争的同时，很好地维系了自己的免疫力。
但是，不求名利，不代表无所作为。相反，有相当多的长寿者，年轻时做事认真、踏实，在某一方面是优秀的，甚至令人赞赏的。
譬如有些百岁老人，修鞋匠出身，还有的，厨师出身，更有的，木匠出身。
他们年轻时的工作态度和业绩，都是不错的。
第三征兆：律己克己者寿
“严于律己”的体现，有很多种。对长寿者来说，最鲜明的，就是在生活节律上比较稳定，且形成了规律。
几点吃饭、几点睡觉、何时健身，都有自己的节律，很少被打破。有些高龄老人，就算家庭聚会，儿孙满堂之际，抬头一看，到点了，人家立即睡觉，根本不管周围环境是否吵闹。
人的身体，有它自己的记忆，生活节律上的“自律” ，无疑强化了这种记忆。当身体常年按照自己的规律去运转时，就不容易出现问题。
第四征兆：不羡美食者寿
虽然人以食为天，但长寿之人，多不刻意追求山珍海味、人间美食，以及灵草仙丹，其摄入的，多为普通饭菜，且食量稳定、不多。
这其实是对脾胃的保护，避免过嗜厚味滋补之品而带来的负面作用。
第五征兆：陈衣合体者寿
陈衣合体，指的是一些人，到了六七十岁的时候，穿上四五十岁，甚至三四十岁时的衣服，依然合体。
也就是，其体型没有发生明显变化。这样的人，容易长寿。当然，这种不变，是建立在体型正常基础上的。肥胖者除外。
【生活养生,延年益寿|这14个长寿的征兆，快瞧瞧你有吗？】

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第六征兆：不掌家财者寿
高寿老人多会给自己“省心” ，包括家中的财务状况、儿女琐事等，一般都不太放在心上，甘心听从别人的安排。
反而，那些年轻时当家、处处亲力亲为、在家族中说话算的人，身体会早早出问题。
究其原因，和少思虑、担忧、心灵单纯、放松有关系。
第七征兆：适度自私者寿
什么是适度自私？曾有一位百岁老人，年老时由外孙女抚养。儿女数人，皆不插手。
为什么？因为家族内部有矛盾纷争。当问及这些的时候，老人笑着说：“我管那些破事干啥？我得过好我自己的”！
于是，任家族矛盾重重，老人仿佛没事儿一般。这样的人，很少因为外界事物而影响到自己的身心。
第八征兆：周身不闲者寿
什么是“周身不闲”？指的是长寿者往往有适度活动身体的习惯。或经常户外锻炼，或总做家务，常常做些小零活。
调查曾发现一百岁老人，在101岁的时候，还会自己动手打理自己的生活。
当然，这样的老人，不乏在六七十岁就告别人世的，但是细致观察那些长寿的老人，终身勤快的，还是占了大多数。分页标题
第九征兆：识文断字者寿
就是说，很多长寿者，一直到去世前夕，脑子都是好用的。
说起来，这也很正常——脑为元神之府。勤于动脑，则五脏六腑在元神的调剂下，可以平稳正常地发挥作用。
这样的人，自然容易长寿了。
第十征兆：善念存心者寿
长寿者，不乏斤斤计较、出言不逊者。但是大多数，却的确是心地善良、单纯乐观。
当然，这种乐观，不代表可以处处隐忍，逆来顺受。长寿者往往不会把事情憋在心里。

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第十一征兆：老有所好者寿
很多高寿老人，对生活有所追求，有所爱好。有的喜欢花草，有的喜欢戏曲，有的喜欢体育。对兴趣爱好的满足，是调节身心、维系免疫的重要手段。
所以，老有所好很关键。
第十二征兆：自我满足者寿
曾有一位长寿老人，百岁左右，常常念叨一件事，这就是年轻时当过三回单位先进，以及数次“优秀列车员” 。老人家把这种寻常荣誉，看做自我价值的体现。
研究发现，长寿者，很少对自我有消极评价。即便其一生并无特别出色之处，但也比较知足。这一点也是值得重视的。
第十三征兆：子时不寤者寿
研究发现，凡长命百岁者，多有早睡习惯，而且入睡较快，夜半子时早已熟睡，少有失眠。由于睡得早，所以醒得也早。
曾有一百岁老太，每天晚上七点钟入睡，凌晨三点起床，然后穿上鞋子到外面溜达，走一大圈，天蒙蒙亮的时候回到家中，做早饭。
早睡早起，睡眠充沛，这是高寿老人的普遍特点。
第十四征兆：病而不痿者寿
调查发现，长寿者，不见得没有疾病。相反，有很多长寿者，患有某种慢性疾病，而且病程很长，有数十年之久。
只不过，这些长寿者习惯了和疾病的共存，对其控制常年不懈，摸索出一套与之“和谐相处”之法，做到了正气不为其所伤，故“病而不痿” 。
这14个长寿的征兆，咱们不可能每个都有，作为普通人大家有三点就已经很不错了。你做到了几点呢？