FUNFASHION|拥有51cm蚂蚁腰，却被扒出“假PP”？？南韩第一妖精要换人了？

没想到，前几天写了一篇杨紫身型分析，后台涌入了不少这样的留言：
上次讲到167cm的杨紫却看上去比例一般，确实存在这样一个问题——
令人窒息的“假胯宽”▼

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假胯宽，真的是现在大部分女孩会出现的问题了。
不信？
你瞧连顶流爱豆、“人间香奈儿”Jennie ，都避不开这样情况的出现▼

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甚至没想到吧，以“蜜大腿”著称的黑金华莎，其实也是“假胯宽”选手。

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但因为华莎其他部位身形流畅，所以并不觉得难看，也很少人会察觉到这个小bug 。
一看女明星生图街拍就知道，饱受“假胯宽”苦恼的，真的不在少数。
身材明明很瘦，但总被嘲笑五五分，胯大腿粗的AB ，其实“假胯宽”的原因影响不少▼

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而有着许多女生羡慕的好身材张天爱，也因为“假胯宽”问题，和同为细腿代表的李沁站一起，便减分不少▼

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发现没，不止胖女孩会深受“假胯宽”影响，很多很瘦的女孩总是抱怨腿粗、胯大穿紧身裙、紧身裤不好看，很多时候便是——因为“假胯宽” 。
是不是听着有点云里雾里，到底假胯宽是啥，什么才是真胯宽？
下面呢，白女士便来细细为大家分享一波。
01 如何判断“假胯宽”
首先让我们先来了解一下，什么是胯宽。
胯呢，指的是骨盆，而胯宽呢，说的便是骨盆横向（最侧面）的宽度。
真胯是天生的，宽度是指髂骨两侧边缘的距离，位于腰部和大腿连接处；
而假胯宽，则是指在大腿外侧连着胯部的地方，出现外扩或者凸起情况，以至于让原本胯宽在视觉上，看上去在臀部中下方的大腿外侧。
听不太懂没关系，具体看以下图的视觉效果，便能秒懂了▼

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发现没，如果是真胯宽，就是从腰部开始隆起后流畅连接腿部，整个曲线线条看起来，格外饱满圆滑。
优越例子代表，便是每天都坚持锻炼、50岁身材依旧凹凸有致的钟丽缇和莫文蔚▼

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姐姐们真是太绝了
而假胯宽呢，则是由于在大腿外侧连接胯部的地方出现凸出，看上去不仅显胖比例不好，视觉上还直接缩短腿长让腿变粗。
少女时代的林允儿，因为假胯宽直接把腿拉矮了一大截，但当白女士将这个bug修掉之后，是不是瞬间有种增高 10 厘米的感觉▼

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瞧张天爱也是，穿紧身裤明显暴露大假胯问题，而当我再P没后，是不是瞬间腿部线条清爽许多，视觉上宛如减轻10 斤体重▼

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其实，假胯宽跟胖瘦无关，可以在亚洲女性之间，大约可能会有90%的人会存在假胯宽。分页标题
为何呢？
02假胯宽出现原因
- 女性天然的生理结构 -
总的来说，我们会发现，女性比男性，会更容易出现假胯宽的情况。
因为在生理结构上，女性的骨盆宽又矮，呈现出等边三角形的模样。而男性骨盆高且窄，呈现则是等腰三角形。
而女性因为骨盆相对较宽，大腿骨比起男性内收角度更多，也就更容易出现假胯宽。
- 长期不良体态 -
仔细想想！你喜欢走路内八，坐着夹腿跷二郎腿吗？！

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如果是，恭喜你没错，你中奖“假胯宽”了！
是的，其实现在大多数的假胯宽，都是因为很多女生一些不良的生活习惯造成的。
当你不经意重复那些不良动作时，便会导致髋关节的过度内旋，导致大腿根部外侧肌肉越来越发达，久而久之便形成了所谓的“假胯”！
- 脂肪堆积 -
而无疑雪上加霜一点的，便是很多女生长期久坐、葛优瘫的生活方式。
缺乏运动训练后久而久之，便给了臀肌大把的休息时间，慢慢懒散下去后，也给了臀部脂肪不断堆积的机会。
03 立竿见影的解决方法——穿搭
没错，最快最偷懒将问题解决的方法，便是靠各种穿搭技巧来打造更理想身形。
- 显胯部的款式不要穿 -
众所周知，假胯宽不仅会显得腿短，更是会让你的臀线看起来有偏下的观感。
而当你穿上显胯部的款式时，便会瞬间显得胯更宽更垂了，一米六八穿成一米五，分分钟不在话下。
可以拉进黑名单的穿搭款式，便是这一堆短上衣+紧身裤的组合。

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看到没，这种高腰紧身裤无论是运动裤还是牛仔裤，超紧身的设计简直在宣告世界：“看，我的假胯宽是不是够明显了！”
而同样将胯部和臀线疯狂暴露无限放大的，还有各种紧身包臀裙。

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一上身，分分让你变成五五身形象代言人。
- 坚持“上短下长”的线条感 -
“假胯宽”女孩们想穿好显身材，其实一点都不难，主要便是要坚持“上短下长”的线条感。
通过遮住胯大臀宽，从而去更好地突出腰部线条，弱化不理想的臀部线条。
而穿搭中最通用去遮住胯大臀宽的方法，便是选择长度过胯的上衣。
单穿的话，建议考虑宽松的T恤或衬衫，小个子女生可以把长裤换成热裤，从而拉长整体比例▼

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当然了，穿中长款的上衣，也可以做到高腰迷人，轻轻松松让腰看起来比实际还细了一半。
比如穿中长款的T恤，没必要完全遮住整个腰臀部。可以选择呢，将上衣前面部分扎进裤子里，把两侧露出来遮住臀部外部。
这种做法不但很好遮住了“假胯宽” ，也很好保留了腰线▼

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而想很好地摆脱臃肿，连肚腩都想能遮住的话，可以在挑选中长款上装时，搭配选上一条腰带来打造腰际线▼

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除此之外呢，白女士建议“假胯宽”姐妹们，比起裤子单品，可以选择多穿裙子。分页标题
因为裙子这种单品，总的来说比裤子更能修饰腰胯部的缺点，遮肉效果尤其显著。
像A字裙，可以说是梨型身材妹子的救星了。 A字形设计，很好遮住了宽胖的臀部,还能营造出大长腿来▼

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而伞裙呢，就像是一件大号的A字裙，更加不挑人穿，对各种身形的人都有不错的修饰和拉高腰线的作用▼

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直筒长裙或者衬衫裙也很适合胯大臀宽，尤其白色衬衫裙既显瘦又减龄，不管上班族还是学生党统统可以驾驭▼

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当然也不是说裤子完全pass掉。
版型为上宽下窄的锥形裤，便很适合胯宽同时大腿比较粗的妹子们▼

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而阔腿长裤这种对梨型身材、粗腿星人友好的单品，也不是万能的。
能起到遮胯藏臀的效果，需要有高腰效果、垂顺感，同时也有一定的拖地长度的阔腿裤才管用▼

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如果挑选短裤的话，白女士则建议选择A字短裤，尤其是现今很流行的百慕大短裤，便很适合“假胯宽”的姐妹们。
因为它主要收在腰部，大腿部位较为宽松，能够很好去修饰腿部曲线▼

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04 如何改善假胯宽
我们其实可以发现，除了做好穿搭这种立竿见影的解决办法外，其实假胯宽也不是真的无法消除。
- 纠正错误的站姿和坐姿 -
没错！现在的你是不是翘着二郎腿还是葛优瘫在看白女士这篇文章！
赶！紧！立！马！改！正！过！来！
无论是内八走路还是夹腿跷二郎腿坐着，通通赶紧改掉！
正确的坐姿，应该是保持头颈椎成一条直线，腰臀部自然垂直成90度，大腿和小腿同样自然垂直成90度。

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而正确的站姿，则是开肩挺胸抬头收腹，身体的重量能平均分配。

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- 矫正动作训练 -
想加快矫正假胯宽，也不是很难的事情。
可以通过一些瑜伽动作，例如蚌式练习、小狗式开髋、臀桥、泡沫轴放松大腿侧面、髂腰肌拉伸、内收肌拉伸等进行训练矫正。

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而最重要的，便是要坚持！
关于具体的动作指导，白女士推荐——体态大师假胯宽矫正。
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白女士亲身坚持了两个月后，变化真的很大，假胯从视觉上就小了很多，穿紧身牛仔裤也能很明显地感觉出来。
最后呢，白女士再唠上几句——
无论是所谓的假胯宽、梨型身材还是苹果身材，如果对身体某个部位实在不自信，完全可以通过穿搭去修饰、运动去改变。分页标题
但没必要，因为不满意的部位，而失去追求美的自信心。
完美多没意思，有缺陷才可爱啊~

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【FUNFASHION|拥有51cm蚂蚁腰，却被扒出“假PP”？？南韩第一妖精要换人了？】