女性养生|女人补肾的最佳方法，女人肾虚也是不容忽视的 |

我们的印象中，似乎肾虚只跟男人沾边，而事实上，女人比男人更加容易肾虚，特别是生完小孩的女人！记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退，都是常见症状。肾虚会导致女性变丑，首先脸上会长黄褐斑，因为肾精气不足，皮肤不能得到滋润，在脸上颧骨上，就出现黄褐斑，还会有黑眼圈，可能很多器官有病时间长了就会引起肾虚，病久了就会伤肾，就会有黑眼圈，还会月经不调，怕冷，腰酸背痛，更严重的会不孕不育，所以女性养肾补肾十分重要。由于女人有“经、带、胎、产”的特点，所以肾精肾阴亏虚多见。在治疗以补益肾精、肾阴为主，常用诺雅美这类中成药。通过内在气血的调和，来补气养肾。在饮食上适宜服用补气阴的食物，如：白木耳、山药、芡实、枸杞等。生活上不宜熬夜和过多的夜生活。

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而日常生活中，我们的每次小小的举动只要做对了也是可以很好的补肾，让身体更加健康的。今天为大家介绍一些女人补肾的最佳的日常保健方法，让你在不知不觉间拥有健康的身体。
日常保健
1、夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了。
2、注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体，比如瑜珈，打网球，慢跑，可以长期坚持运动。
3、心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾。
4、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠。
5、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神。
6、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。

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补肾食疗
食疗一般都蕴含着中医的智慧，诺雅美也是从中医理论出发，将人参、天门冬、黄精、生地黄很好的配比，对于女性补肾大有裨益。当然我们常见的食疗也是有一定的作用的，日常可以常吃，美味又健康！
1、豆蔻奶汁：把准备好的芹菜和青葱，切成丝，，加入酸奶四杯，将它混合，然后加上豆蔻肉末，盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。
2、红萝卜羹：把准备好的两根红萝卜切成细丝，加入150克的牛奶，搅拌均匀，最后加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。
3、葡萄人参酒：准备好一公斤的白葡萄， 20克的桂皮，还有20克的人参，把所有材料全部放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开就可以饮用，每天服一杯。
4、芹菜鸡蛋汤：把准备好的300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，在加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。
5、蜂蜜果粒：准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。

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【女性养生|女人补肾的最佳方法，女人肾虚也是不容忽视的】此外，经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，你都学会了吗？快快行动起来，让肾健康，让身体更健康！分页标题