中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康大家好我是专注于

大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
男人到了中年以后,逐渐会出现身体形态和机能上的老化，体质开始走下坡路，衰退现象也逐渐明显。时常表现出情绪低落、容易疲劳、失眠、头痛、注意力不集中等现象。当然，如果你日常生活中有良好的生活习惯、合理摄取饮食营养、适当进行体育锻炼等等，依然可以让你的身体保养得年轻。到了45岁还能做到这4件事的人，说明你身体保养的真不错。

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1、体重控制的不错：
很多男性朋友步入45岁以后，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少等等因素，导致体重持续上涨，啤酒肚也一天比一天大。有研究发现，腹部肥胖的人罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险明显高于常人。如果人到中年，还能保持健康的体重，那说明你的身体真的不错。
2、睡眠不错：
45岁以后如果你的睡眠依旧不错，那实属不易。很多中年人随着年龄的增长，睡眠质量都会出现各种各样的问题，失眠、多梦、睡眠变的很浅，总容易被唤醒，深睡眠的时间逐渐减少。第二天常常会出现记忆力变差、情绪低落、容易疲劳、困顿等现象。

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3、头发依旧乌黑光泽：
人到中年如果你还能有一头乌黑发亮的头发，说明你的肾脏保养得很好。因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会生长出白发。现代研究也发现，当人到了一定年龄时，毛囊内黑素细胞就会慢慢减少，造成生理性白发。
4、排便规律通畅：

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【中医林医师|男人超过45岁后，还可以做到4件事，说明你的身体还健康】到了45岁之后，如果还能排便规律通畅说明你的肠胃系统良好。随着年纪增长，越来越多人的排便会出现问题，主要原因是饮食中的纤维素摄入不足、饮水较少、缺乏锻炼、消化功能不好导致的。