育儿张医师|总是感到自己浑身无力，特别劳累，离不开3个潜在原因！大家好！我是你们

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
夏季的时候由于天气非常炎热，我们的精神状态也越来越差，在白天的时候总是感觉到昏昏沉沉的，如果中午不睡上一小会儿的话下午就直接没有精神，有些人不仅仅在夏季的时候才有这种感觉，就连在其他的季节总是感觉到浑身没有力气而且身体非常的劳累，每天心情也不好充满了负能量，其实出现这种情况一定要找准原因再进行有效的调理，以下的三个原因大家可能都有过

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运动少
现在生活富裕了，我们生活水平不断的提高以后，在各个方面都有了很好的改善，尤其是出门的时候除了坐公交就是自行开车，很少人步行或者骑自行车，再加上平时的时候经常在办公室里，长期的久坐身体也不会得到充足的锻炼，那么身体的血液循环系统也会变得本来越不顺畅，而且总是感觉到昏昏沉沉身体非常疲劳，这样的话给大脑提供的含氧量就会越来越少，所以就给人一种非常昏昏沉沉，整天感觉睡不醒的情况所以在开始的时候大家应该进行适当的体育锻炼，即便是没有机会锻炼也应该通过节假日或者有空时候起来活动一会儿在工作的空隙寻找一些有效锻炼身体的方法能够改善这种浑身无力的情况。

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缺铁性贫血
对于大多数女性来说在来月经的时候容易身体，大量的却可能会造成出血的现象，其实不仅仅是女性还有很多男性也会出现缺铁性的贫血，身体中的气血不足，那么血液中的营养是由于很多种血细胞所组成的，铁它承担着很多的氧气来给我们具体所需要的血液所以可以多多的，补充身体中的来改善身体中缺铁性贫血的现象，让你有效的缓解疲劳感以及注意力不集中。

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没睡好觉
【育儿张医师|总是感到自己浑身无力，特别劳累，离不开3个潜在原因！】睡眠对我们来说是至关重要的一件事情，拥有充足的睡眠不仅让身体得到充足的休息，而且让我们的精神状态也会越来越好，如果是晚上的时候没有了充足的睡眠，经常出现失眠的现象白天的时候就会昏昏沉沉的，都想睡觉，所以想要有效的改善浑身无力以及感觉劳累的情况，最基本的就是在夜晚的时候身体得到充分的休息，如果是这种睡眠的现象得不到有效的改善，可以找专业的医生来进行对症下药还能够有效的改善失眠。

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