余额|2020暑假余额还剩10天是时候给孩子制定“收心计划”啦! 2020|暑假|余额|1

_原题为：2020暑假余额还剩10天是时候给孩子制定“收心计划”啦!
还有10天就要开学啦，很多家长陷入这样的焦虑中：孩子晚上催不睡，早上喊不起，白天一有空就跟同学凑一块玩手机游戏。作业更别提了，就刚放假时写了几个字，到现在都原封不动地放着呢……照这个状态下去，怎么开始新学年的学习？
有很多老师说，开学前一两周都会发信息提醒家长：及时没收手机和电脑，让孩子收收心，恢复学习状态；如果没有提醒，那么秋季开学就会遇到一大波这样的孩子：拼命打着哈欠，学习不在状态，上课没精打采，写作业磨磨蹭蹭……

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那么，孩子为何会这样呢？家长该怎么办呢？
都是“暑假综合症”惹的祸！
一个多月以来，孩子每天习惯于“睡懒觉、吹空调、吃冷饮” ，导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，肯定会在身体和精神上表现出不适应，出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况，俗称“暑期综合征”或者“开学综合征” 。
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最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。
美国心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。 ”
这10天里，要给孩子制定一个“收心”计划，改掉暑假养成的不良习惯，才能跟上新学期学习的节奏。计划1、调整好作息规律、饮食习惯
“由勤入懒易，由懒入勤难！”
开学后的起床时间，可比暑假里要早很多。有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾” ，开学一两个星期都调整不过来，整天睡眼惺忪、没精打采。别的同学都在认真听课，他却眼皮打架，哈欠连天。
但是作息规律的调整，一定要循序渐进，突然让孩子改变是不现实的。
家长们最好从现在开始，督促孩子每天晚上早睡一会儿，早上早起一会儿。比如孩子假期都是9点才起床，明天就可以让孩子8点50起，后天8点40起……每天早起10分钟，慢慢回归到正常起床时间。

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计划2、催一催孩子的暑假作业，适当增加学习量
如果等到开学前一两天才检查孩子的作业，家长和孩子都会陷入焦虑：怎么两个月暑假这一点作业都没写完？怎么办快开学了还没写完作业？这样下去对孩子开学的情绪特别不利，可能会极大影响孩子新学期的学习状态。

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有的孩子刚放假就早早把作业写完了，那么家长可以怎么做呢？
让孩子拿出上学期的课本，复习一遍，以前做过的卷子，错题再做一遍。
或者可以让孩子浏览一下新教材，适当预习几节课，这样孩子开学的时候接受起来更顺畅。
需要注意的是，预习也要适度，浏览几个章节就可以了，最好不要一股脑全部预习完，否则新学期上课时就没有新鲜感了，上课会觉得没意思，容易走神。分页标题
所以，一定要让孩子利用好最近这段时间，温故知新，慢慢进入学习状态。计划3、置办新学期学习装备
让孩子清点一下目前已有的学习用品，自己动手整理，书桌、书架分门别类收拾好，有条件的话，给孩子买个新书包、新文具，让孩子上学有种焕然一新的感觉，增强新鲜感。同样的，新学期的学习资料、书籍也适当补充一些，陪孩子去去图书馆、书店，感受一下浓浓的书香氛围。

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计划4、满足孩子一个愿望
暑假仅剩10天了，孩子即将升一个年级，更像是长大了一岁。童年珍贵，曾经对孩子许下的承诺有没有一一实现？
满足孩子一个愿望，带孩子出去玩一天，或者吃顿美美的餐，又或者买一个小礼物，都是给这个暑假的结束赋予了一种“仪式感” 。

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计划5、制定新学期的目标和计划
根据孩子的实际，帮助孩子制订新学期的学习计划。例如新学期要提高哪几门课的成绩，目标是什么，新学期是不是要掌握一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在帮助孩子制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

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