消失|为什么你的“减肥沙拉”不减肥?学会这样吃,赘肉很快就消失中年|减肥|赘肉|

肥胖，

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往往是因为体内脂肪、毒素堆积而造成的体内的废物若不能及时排泄出来，还会影响身体健康清肠排毒不但可以瘦身，还是保持身体健康的重要途径，今天为大家介绍了精选的清肠排毒蔬果沙拉它们清爽可口，操作简单，美味又营养快来动动手指学起来，给你的肠胃洗洗澡吧！
醋汁木耳沙拉（260 千焦）
用，有清胃涤肠的功效。绿豆芽性凉味甘，富含水分和维生素，有清暑热、美肌肤、减肥等功效。
土耳其橄榄油蔬果沙拉（820 千焦）

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鸡蛋60克，四季豆40克，黑橄榄、圣女果、生菜、洋葱、罗勒、葱花各少许
调料：盐、橄榄油各适量
做法：
将烤羊肉撕碎；西红柿洗净，切瓣；四季豆洗净，切段；圣女果洗净，切块；洋葱洗净，切丝；生菜、罗勒均洗净。
2.往锅内注水，放鸡蛋煮熟，取出切瓣；另起锅，注水烧开，放四季豆、盐、橄榄油，煮至四季豆熟透，捞出。
3.将生菜垫入盘底，放入所有食材，散入盐、橄榄油搅拌均匀即可。
四季豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，有助于促进消化、促进排毒、减肥瘦身。
脆丁沙拉（359.7 千焦）

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材料：甜菜根、胡萝卜、娃娃菜、欧芹各适量
调料：奶油酱、香草碎各适量
做法：
将甜菜根、胡萝卜均洗净切丁，焯水，捞出。
2.娃娃菜洗净，撕片；欧芹洗净，沥干水分。
3.将娃娃菜铺在盘底，摆成花朵状。
【消失|为什么你的“减肥沙拉”不减肥?学会这样吃,赘肉很快就消失】4.将甜菜根、胡萝卜摆在娃娃菜上，倒入奶油酱，撒上少许香草碎。
5.最后在沙拉上饰以欧芹即可。