心脑血管|不想让你的血管变“老”，还是要多吃它们，增加血管壁弹性 |

现在各种心血管疾病如此频发，主要是因为很多人有血管老化的问题，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时“清理” 。其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就能很好的预防血管硬化和老化。

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食物一：西红柿
我也是蛮喜欢吃的，平时吃的西红柿炒鸡蛋比较多，其营养也是非常丰富的，再者西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

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食物二：燕麦
早上吃着点吧，可以作为一种早餐粥来吃的，蛮有营养且可以充饥的，而且呢，燕麦水溶性膳食纤维多，是香蕉的5倍，能够增加粪便体积，并吸附毒素，减少肠道与致癌物质接触的时间。还能稳定血糖和降低胆固醇，以及具有健胃整肠的效果，同时还可保护血管和心脏。

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食物三：海带
海带中含有丰富的钠以及碘元素，在预防结肠癌以及食道癌有较显著的效果，而碘则是预防乳腺癌较为重要的元素。女性平时吃些海带能起到防癌的功效，但是一定要将海带都在清水中泡一段时间，因为海带的含盐量相当高，长期吃含盐量高的海带，容易引发高血压。

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食物四：马铃薯
不知道大家爱吃还是不爱吃，但是这马铃薯营养也是很丰富的，有纤维素，还有很多其它的泛酸、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等这些物质，平时适当的吃着点可以加速肠胃蠕动，促进体内消化，帮我们清除体内细菌垃圾的。
【心脑血管|不想让你的血管变“老”，还是要多吃它们，增加血管壁弹性】平时饮食要少盐少油，清淡为主，适量的多吃一些蔬菜和蔬果，对我们的身体，对我们的血管，对我们的健康都是有帮助的，所以说大家理应该记住这些。