肠胃|不想被叫“阿姨”，这几个睡前习惯，建议你尽早改掉中年|阿姨|习惯|

一句“阿姨”瞬间让自己被叫大了好多岁，本来年龄不大，怎么会被人叫“阿姨”呢？还不是因为你被“催老”了。被“催老”的原因有很多，睡眠不好更是元凶之一。所以为了避免被叫“阿姨”，建议你尽早改掉这4个睡前坏习惯。
1.睡前醉酒

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很多人晚上会有应酬，应酬就免不了要喝酒，喝多了之后回家又没有人照顾，就只能醉醺醺地睡觉。但是睡前醉酒是十分危险的行为，一是因为喝多了之后，身体在酒精的刺激下会出现呼吸不畅的情况，容易发生窒息；二是因为醉酒是让人处于半昏迷的状态，但是大脑还处于比较活跃的状态，大脑晚上得不到休息，第二天就会出现头昏脑涨、面色极差的情况。醉酒会对我们的消化系统、心脑血管、以及睡眠质量造成不良的影响，次数多了就会让人患上高血、肠胃炎等疾病，还会影响睡眠，让人气色看起来很差，自然会让人觉得年龄比较大了。
2.睡前吃太饱
晚上我们的肠胃需要休息，所以，如果晚上吃得太饱，而肠胃又不能及时消化吸收，就会变成脂肪堆积在我们的身体里，让人发胖，而且加重了肠胃的负担，就会刺激大脑，让大脑也得不到休息，人就不容易入睡。所以晚上睡前吃太饱不仅不利于肠胃健康，还会让人睡不着睡不好，晚上睡眠不足，第二天就没有气色和精神，人看着就没有活力。
3.睡前不卸妆

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现在无论男女，都比较热衷于化妆，化妆不仅会提升个人的形象，也会让自己更加自信。但是经过一天的辛苦工作之后，很多人就累得不想卸妆，懒得好好清洁皮肤，就准备睡觉。但是，晚上的脸上不仅有化妆品，还有空气中的各种灰尘和垃圾，如果不及时清洁皮肤，就会让这些东西堆积在脸上，不仅会堵塞毛孔，还会让彩妆在脸上沉积，让皮肤长痘、暗沉、出现斑点。带着妆睡觉，就相当于给脸上的皮肤上了一层密不透气的枷锁，令皮肤不能呼吸，从而让面部皮肤加速松弛老化，比熬夜带来的危害还大。所以，睡前不卸妆会让皮肤加速衰老、长痘、长斑、毛孔粗大，如果脸上都是都是这些，那你看起来起码老了不止十岁。
4.睡前玩手机

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睡前不玩手机的人几乎没有了，但是有些人能管住自己只玩到几点就按时睡觉，但是，有些人就是管不住自己，一直玩一直熬夜。熬夜带来的不仅是身体免疫力下降，导致各个器官老化，让身体变老，还会加速衰老，因为夜间我们的皮肤也需要休息，但是熬夜就会让我们的皮肤得不到休息，皮肤就会出现各种问题，长斑、长痘、毛孔粗大、皮肤老化、出油都会出现在脸部皮肤上。
如果你有这4个坏习惯，建议你尽早改掉，不然会老得更快。
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