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尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱 ， 致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病 ， 体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等 ， 生成量方面 ， 三分之一是由食物而来 ， 三分之二是体内自行合成 ， 排泄途径则是三分之一由肠道排出 ， 三分之二从肾脏排泄 。 上述各种途径只要有任何一方面出问题 ， 就会造成尿酸升高 。 尿酸上升 ， 因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程 ， 使尿酸无法排出 。
尿酸过高 ， 也会引发其他疾病 。 过去比较少见的痛风患者多了起来 ， 不仅是中老年人发病 ， 而且还出现了年轻化的趋势 ， 成了一种常见病 。 在临床上 ， 男尿酸正常值：149～416μmol/L 。 女性尿酸正常值：89～357μmo1/L 。 如果超出指标的话 ， 就是尿酸高了 。 尿酸高可以通过吃随低食物降下来 ， 每天坚持吃随低食物来帮助尿酸排出 ， 可将尿酸值稳定在正常范围内 。 饮食上应该特别注意禁酒 ， 酒精易使体内乳酸堆积 ， 对尿酸排出有抑制作用 ， 易诱发痛风；严格戒酒 ， 啤酒加海鲜绝对禁止 。 啤酒本身含有酒精 ， 会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中 ， 会产生一些物质 ， 使尿酸增高 。 海鲜含嘌呤和蛋白质 ， 大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境 ， 这样会促进尿酸结晶的形成；另外 ， 短期大量摄入海鲜 ， 大量的嘌呤会使尿酸急剧升高 。 虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％ ， 但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高 ， 再喝酒影响排泄 。

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正确护理尿酸高的方法有如下几种
1 ， 尿酸高常常会引起关节的疼痛 ， 以及身体的很多不适 ， 当病情发作时 ， 患者可通过适当的休息 ， 来达到缓解病情的目的 ， 如躺在床上 ， 将疼痛的部位抬高 ， 避免发作部位的劳累 ， 以免造成关节的再次损伤 。
2 ， 养成好的心态 ， 无论是做什么 ， 好的心态是基本 ， 要避免紧张和不安 ， 以最佳的状态治疗尿酸高 ， 达到更好的效果 ， 此外 ， 还要减少疲劳 ， 熬夜 ， 劳动等出现 。
3 ， 要避免高嘌呤食物的摄入 ， 高嘌呤食物是直接增加尿酸合成的因素 。
4 ， 不要盲目使用药物治疗 ， 如今很多患者都会首先选择药物来治疗 ， 却忽视了药物治疗带来的危害 ， 专家指出 ， 药物治疗具有很大的副作用 ， 会给身体带来再次的损伤 ， 患者在使用药物时要有所限制 。
【摄养身心|尿酸高怎么降下来】尿酸盐的局部沉淀带来关节的炎症反应 。 尿酸高常在关节等处沉积 ， 当体内尿酸长期偏高时 ， 会在关节以尿酸盐的形式沉积 ， 从而对关节带来一定程度的损伤 ， 会引起关节的发炎 ， 导致关节红肿 ， 其还有不同程度的疼痛反应 ， 在临床上这种表现一被称为痛风 。 尿酸高还会引起其它严重的并发症 ， 甚至还会危及生命 。 体内大部分尿酸是经过肾脏排出的 ， 为此长期尿酸高会给肾脏带来很大的负担 ， 日复一日会大大增加患肾功能疾病的概率 。 所以对于那些长期尿酸高的患者都会伴随着有肾功能疾病 ， 肾结石 ， 肾功能衰竭等 ， 如不及时治疗 ， 甚至还会危及生命 。 温馨提示尿酸高具有一定的隐匿性 ， 特别是初期的症状 ， 一般肉眼是无法观察出来的 ， 因此为了能够尽快的发心尿酸高的症状 ， 应该进行定期的体检 。

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标题：摄养身心|尿酸高怎么降下来