趣知QKnown|在亲密关系中，你是哪一种依恋类型？

_本文原题：在亲密关系中，你是哪一种依恋类型？

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在对于爱情的研究中，依恋理论影响深远。心理学家Bowlby和Ainsworth提出，婴儿的需要被满足的情况决定了他们的“依恋类型” ，这样的“依恋策略”会延续一生。你的依恋策略是你亲密关系成功或者失败的原因，为什么你会被特定类型的人所吸引，为什么同样的问题会一而再再而三的出现。
依恋类型影响着我们的亲密关系质量
我们在童年早期时，我们和父母的互动体验的不同会决定我们对人与人之间的关系产生不同的感受和态度。这些态度会一直伴随我们。美国社会心理学家Brennan发现人们对亲密关系的态度可分为四个不同的依恋类型。依恋类型决定着我们看待爱情和伴侣的态度，决定着我们会选择什么样的伴侣，甚至决定着我们是否要恋爱。

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在与他人亲密接触中，安全型的人非常安心，不担心别人会苛刻地对待自己，因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。相形之下，其他三种类型的人充满焦虑和不安，则容易在亲密关系中如坐针毡：倾注型的人渴望亲密接触但害怕被拒绝。冷漠型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。至于恐惧型的人则两者兼而有之，在亲密关系中坐立不安又担心亲密关系不能长久。
你了解自己的亲密关系依恋类型么？
精神病学家和神经学家阿米尔莱文(Amir Levine)在他的著作《读懂恋人心(Attached)》中写道:
“如果你想拥有一段健康快乐的关系，你首先需要更好地了解自己和自己的需求。了解自己的依恋类型不仅能帮助你更好地理解自己的需求，还能更好地向别人表达这些需求，并找到一个能够满足这些需求的伴侣。 ”
依恋类型一方面受到与生俱来的个体特质（如气质）的影响，另一方面个体经验在塑造人际关系的依恋类型上起着重要作用。每个人身上都可能有多种依恋类型的影子，但始终会有一种依恋关系作为主导。
【趣知QKnown|在亲密关系中，你是哪一种依恋类型？】我们的亲密关系依恋类型虽然具有稳定性，但是也不是完全一成不变，经过调整我们都会在爱中趋于完善。
今天向你推荐的《亲密关系经历量表》，是基于美国社会心理学家Brennan和Clark、Shaver的研究成果，通过回避/亲近、焦虑/安全两个维度来对被测评者进行评估，并根据大数据常模来综合判断被测的亲密关系依恋类型。

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了解我们自身的亲密关系依恋类型，可以帮助我们有针对性的进行心理调整，有效提升亲密关系的质量。让自己成为更可爱的人从了解自己开始。
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