生活养生|你知道中暑有分阴阳吗？如何区分？医生提醒→ |中暑|

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漫画/小牛
每到夏季，都有一些人出现烦热、头痛等症状，也就是中暑。知道吗？中暑有分为中“阴暑”和中“阳暑”两种类型，其表现症状不同，处理的办法也不一样。
中暑分“阴阳” 忽冷忽热易中“阴暑”
厦门市中医院治未病科主任医师李劲松说，夏日酷暑来临，人们在积极预防中暑。然而，很多人只知道“中暑” ，很少有人知道中暑有分“阳暑”和“阴暑” ，他提醒大家，防中暑，要小心“阴暑”伤人。
他介绍，中医把中暑按照中暑的环境和症状分为“阳暑”和“阴暑” 。其中阳暑通常见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。
他说，阴暑是一种病证名， “阴暑者，因暑而受寒者也” ，常因过度贪凉而引发“阴暑” 。
由于夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，在睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体，从而引发阴暑。
阳暑可喝绿豆汤阴暑可用藿香正气水
厦门把个脉中医诊所中医师吕方舟说，我们所说的中阴暑和中阳暑，两者症状大部分一样，都会出现烦热、头痛、口渴等症状，但是中阴暑者往往还有一些恶寒、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄、脉弦细、出汗不多甚至无汗等情况。
他说，两者病机有所不同。本来人体受暑热之后会通过出汗等方式排出暑气，但受暑热太过，阳热之气过盛，就会出现阳暑的情况，这常见于一些户外工作者。阳暑可以用绿豆汤、清络饮、金银花茶等消暑去热。而阴暑则是受了暑气之后，又贪凉吹空调或者吃冰品，导致气机闭塞、腠理闭合，暑气闭于体内不能散出所致。
阴暑是相对于中暑(即阳暑)而言的。区分两者的关键点在于，一是发病过程是否有贪凉的行为，二是发病时是否明显怕冷、汗出不畅。
通常讲藿香正气水能解暑，是对“阴暑”有效，尤其出现胃肠不适症状的，有很好的效果，阳暑则不宜。
阴暑食疗方
如果中了“阴暑” ，可用如下饮食方法调理:
■紫苏粥
做法:先煮粥，粥熟前五分钟加入紫苏叶约10克，即可。紫苏有和胃止呕，解表散寒的作用，对阴暑有效。
■生姜红糖水
做法:生姜约2-3片，加水煮五分钟，调入红糖适量即可。生姜有暖胃驱寒，祛风止呕等作用。
■桂圆红枣红糖姜汤
做法:备料桂圆肉20克，红枣6个（去核），生姜3片，红糖适量。
将材料洗净，放入沸水中煮20分钟，加入红糖调味即可。
【生活养生|你知道中暑有分阴阳吗？如何区分？医生提醒→】红枣补中益气、养血安神；桂圆肉益气补血、安神定志；生姜温中和胃；红糖有补虚，缓中止痛、活血化淤的作用。
（文/厦门晚报采访人员白丽通讯员李琪彬）