andy|以瘦为美？健身减肥反而胖了20斤，却拥有了更完美的曲线 |肌肉|脂肪|身材|

_本文原题：以瘦为美？健身减肥反而胖了20斤，却拥有了更完美的曲线
现在在亚洲地区来说，大家的审美还是偏向于以瘦为美的，也因为这样所以越来越多的人走进了健身房试图将身上四溢的肥油锻炼成紧致的肌肉。
在很多人的印象中，脂肪好像是可以通过锻炼成肌肉的，这完全就是荒天下之谬。在此小编要和大家科普一下，健身真的能把脂肪转换为肌肉么？

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纽约城市大学雷曼学院的运动科学助理教授布拉德舍恩菲尔德对此做出的解释是：脂肪和肌肉是两种不同类型的人体组织，它们之间无法直接转化。
如果你想要增肌但是你现在还是一个胖子，那就麻烦你先把脂肪减下去然后再考虑增肌的事情，或者也可以在教练的指导下同时进行增肌和减脂的锻炼。

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然而还是有很多人表示自己本来是奔着减肥的目的去的，然而熬过了漫长的健身路之后，上称发现自己居然比从前更加重了？这是个什么操作？

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Andy就是其中一个对此有疑问的人，曾经的她身高163 ，体重130斤，可以说是一个实打实的胖妞了。为了让自己瘦下来， Andy听了朋友的建议去健身，但是坚持了大概1年左右的时间，虽然自己确实不像从前那样满身松弛的赘肉，但是却比之前还重了20斤！
【andy|以瘦为美？健身减肥反而胖了20斤，却拥有了更完美的曲线】

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其实这只能说明身体结构发生了改变，肌肉含量增多了所以变得结实，而且同样体重不同身材的原因在于同重量的肌肉体积，比脂肪小三分之一，也就是说肌肉的密度是脂肪密度的3倍。

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同样2kg的脂肪和肌肉，体积却相差这么大，所以才会出现看起来虽然轻了但是实际上却是重了的情况。

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现在的Andy身材更加偏向于欧美人的风格，而且为了追求极致的玲珑曲线， Andy也在加强下半身的锻炼，就是为了增加臀部线条感，从而达到视觉上收腰的作用，而现在的Andy腰臀比已经是非常完美的了，基本上已经呈现了沙漏型的身材。

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其实身高体重并不能完全代表一个人的身材，还需要参考体脂的高低。所以女同胞们不用再纠结于体重秤上的数字了，自己的身材究竟如何其实自己是非常了解的，只是看你是不是有想要改变以及坚持下去的勇气罢了。