心理健康|喝酒脸红的人，是能喝还是不能喝？酒后有3个表现，需立即戒酒 |

虽说喝酒伤身，但生活里，总是少不了喝酒这件事。甚至有的人会以能喝酒当一项特殊技能和本事。
在判定一个人能喝还是不能喝的时候，有种说法，是看喝酒后的脸色。
有人说，喝酒脸红的人，是比较能喝的，也有人说，喝酒脸红的人，是不能喝酒的，到底哪种说法靠谱呢？

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喝酒脸红的人，是能喝还是不能喝？
喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。
饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大，特别是本身患有肝脏疾病的人，会造成疾病加重或发作。
从医学上讲，喝酒脸红的人更能喝的说法是错误的！
喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红（如颈部）。

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喝酒脸红的人并不能喝酒，这种结论在国外研究界也已经认定。而且研究发现，对于喝酒脸红的人群来说，患食道癌的风险随酒精摄入量的增多而增大。这种风险发生的几率的可能远远大于那些饮酒后“面不改色”的人群。
酒后有3个表现，是肝不行了，需立即戒酒
不管能不能喝，只要是喝酒，摄入了酒精，就会对肝脏造成不良影响。而当肝脏出现异常的时候，酒后也会出现异常表现：

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1、酒后易醉
以前千杯不倒，现在一杯就多。不要以为只是你的酒量下降了而已，这也反映着你的肝脏受损严重。
喝进身体的酒，都要通过肝来代谢，一旦肝脏功能受损，对酒精的代谢能力也会跟着下降，随之表现出来的，就是容易喝醉、酒量变差。

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2、酒后尿黄
酒喝多了之后，总会频繁地上厕所，这时，不妨观察下自己的小便状态，来判断身体健康与否。
一般来讲，绝大多数人的尿液都呈清澈或者淡黄色，如果酒后自己尿液颜色一直比较深，那么有可能是肝脏发生了病变。
肝功能异常的话，就会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

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2：酒后腹泻
很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子，大多数人会将其视作肠胃不适，其实这也可能是你肝受损导致的。
酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。
而出现脂肪肝后会影响胆盐合成，胆汁分泌异常，那么，在喝酒后，或者吃了高脂食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻了。
常喝酒的人，如何维护肝脏健康？
一、补充好营养
肝脏健康需要好的营养支持，喝酒的人，日常要注意补充维生素和优质蛋白。

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维生素——
B族维生素是肝脏“加油站” ，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油” ，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。分页标题
有研究表明， B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
【心理健康|喝酒脸红的人，是能喝还是不能喝？酒后有3个表现，需立即戒酒】

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优质蛋白——
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
二、喝水促排毒
多喝水，有助于促进肝脏排毒，提升肝脏排毒解毒能力，对于常喝酒的人来说，是很重要的。
三、运动强肝功
运动是最健康的养肝方式，运动对肝病患者来说，也是大有裨益的。

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散步——
散步是最适合保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心” 。
散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显，并且不管年龄大小，体质强弱，也不管是男是女，在什么地方都能做。

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慢跑——
慢跑可谓是小动作有大疗效。
慢跑能加快肝脏的代谢，提高肝脏血液循环的速率，营养肝细胞，促进肝脏的健康。
慢跑运动是个长期才能见效的运动方式，所以要长期坚持，不要随意间断。身体的适应性非常重要。在运动时，不可有极端想法，切忌急于求成，以免意外发生。
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