情感见闻录|夫妻问题：明明很努力在修复感情了，关系怎么还在不断恶化？

为什么要改变一段不美满的关系如此困难呢？我们还买了很多课程来学习，去倾听，当改变一点点的时候，很快就会回到起点。
因为我们总是在学一些看似合理的东西，但它不起作用。
今天，我会带着疑问来说说，这些说但做不到的事情。

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01
“关系已经非常恶化了，教大家积极的倾听和回应。 ”
有很多教科书告诉我们，当一个人说话时，另一个人应该互相尊重，倾听和重复，然后表明"我很乐意接受它” 。
然而，对婚姻教皇戈尔特曼博士的实验中的录像带的分析发现，只有4/1000的录像带能做到这一点，这表明这不是普通人能做到的事情。
如果你的关系很好，你就不会经常做这种事。
这表明，积极倾听和复述并不是一个关键因素，因为这种做法是不自然的。
不是自然而然发生的变化很难持续。
特别是在发生冲突和紧急攻击的情况下，谁能轻易做到这一点？
倾听，日常不会做的事，在冲突的时候更不可能做。这是一份违背人性的工作。
这种方式在心理咨询方面是有用的，但在伴侣关系中却没有多大用处。
因为关系是不同的，彼此的期望是不同的，需要的东西也是不同的。
虽然不是责骂，把它变成忍耐和闭嘴，但这并不能增进相互的理解、支持和关心。就像陌生人一样，我不会攻击你，但我不会注意你。
为什么理解如此重要？因为我们希望通过理解带来亲密、支持与合作。
他不跟你争论，你会满意吗？
所以闭嘴和忍耐，在短期内是有用的，但很难带来长期的幸福。
02
总有人说，不表达自己的不满，憋着就行，说出来会引起两个人的不快。
一项对超过30多年的夫妇的研究发现，关系维系持久的夫妻，他们是会表达生气。相反，不表达生气的夫妇没有多少幸福感。
生气是一种感觉，具有振奋精神的功能，有充满活力的功能，有警告他人的功能。
生气作为一种自然的生理反应，本身是没有错的，没有人能保证，十年不生气，没有人可以在不生气的时候被欺负，这是一种自然的反应。
我们应该切断生气的感觉和表达生气的方式。
我们可以能够以建设性和有益的方式表达我们的不满，而不是以一种冒犯、羞辱和蓄意的方式表达我们的不满。
例如：你是一个没有家教的人，你根本不配在这个世界上生活在这种语言里。
没有对或错的情绪，也有利与弊。
例如，无论你想去哪里，我都会和你一起去。我会说清楚的。我带你去。
但她不停地说， "我不在乎” 。
你不知道她喜欢什么，不喜欢什么；你不知道她期待什么，这种关系很难维持。
从长远来看，吵架的夫妇会更满意。
愤怒无法预测离婚，但防御反应是可以预测的。
例如，把这些臭袜子扔掉。这不关你的事吗？我也有钱。
03
这本书告诉我们要公平、平等地对待对方。
事实上，我们每个人都有一个心理账户，这个心理账户在关系良好的时候不会被打开，例如，我们的父母不会因为我们做错了一件事，然后在他们的心理账户中给我们打个叉。
那么，我们什么时候才会想：好像都是我在付钱。我花了多少钱？
当我们觉得自己开始吃亏时，我们就是这么想的。
所以心里会记下来，想到我牺牲的比他多，我比他合作多，我付出的比他多，我爱他比他爱我多，当有这些比较的时候，关系就开始有问题了。
有这种特殊记账本的伴侣，多数是不快乐的伴侣。
一个好的伴侣就是对对方有信心，想：现在也许我做的更多，但当我需要你的时候，你会做得更多，因为我喜欢你，我愿意做更多的事情啊。分页标题
“吃亏”不再是不公平的，我不在乎证据，多做是我想和你好的表现。这是幸福夫妻的特点。
不幸福的夫妻，会出现你迈出的一步，我才迈出了一步。
我以前有几个朋友，他们列了一张清单，列出了对方对他们做错了什么。如果有这样的分类账，这段关系怎么可能是好的呢？

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04
长老们经常教导我们：要善待彼此，不要在乎琐碎，对方虐待你数千次，你要像第一次爱对方一样。
担心家务和分配资金并不是真正的关键，因为这类事情每天都会发生，而这伴侣去计较这个，永远也讨论不完。
如果我们不在乎，我们就会照顾好自己。
那么我们是不是照顾好自己，不计较，我们之间的关系就会好呢？
实验人员统计了录像里面夫妻的互动，发现幸福的夫妻、伴侣，他们正向对待的次数是接近平衡的。
例如，什么是正向对待。
例如：妻子做饭，菜炒好了把火关掉，丈夫递盘子。在这种互动中，丈夫观察妻子的需要，提供帮助，妻子是接受。 (不要以为提供帮助会被接受。有些人会扔掉纸巾，假装不看。 )
【情感见闻录|夫妻问题：明明很努力在修复感情了，关系怎么还在不断恶化？】或者：妻子把邻居家的八卦告诉了丈夫，丈夫对此非常感兴趣。这代表着倾听、好奇有回应的一方。这也是一种正向对待。
后来实验人员将关系好的夫妻的互动录像，给关系恶劣的夫妻观看。关系越不和谐的夫妻，越看不出来录像里别人正向互动的次数。
也就是说，这是普通人眼中正向关系的互动，在关系不和谐的夫妻眼中是无法察觉的。
当我们要求一对夫妇以正确的方式对待对方时，不要计较。如果他们早期的亲密关系没有得到很好的确立，那么他们的亲密关系会得到两倍的努力，比如："我做了很多事，而对方却看不见” 。
曾经有一对40多岁的夫妇分居20多年，最近才在一起生活。最近，我妻子身体不好。她每天住院时，见面的次数增加了，冲突的次数也增加了。
妻子经常抱怨，丈夫安慰地说："你现在不舒服，可以少做生意，所以你会放松得多，为什么这样强迫自己，我的收入一直很稳定。 ”
我们认为我们的丈夫很贴心，丈夫一说完，妻子就转向他说："每次你觉得你比我知道的多，你就认为你在做我们这行吗？你怎么知道少接业务我就会轻松很多，你以为你赚钱多了不起啊？”
也许在她妻子生病的时候，她更敏感，态度也更强烈。
好吧，我们再谈谈他们之间的另一件事吧。
有一个冬天非常冷。他们家里养了一只猫。丈夫告诉他的妻子不要让猫跑出去。
听到这句话后，妻子说："我是个白痴吗？天冷我不知道啊，平常不都是我在照顾吗？”
这时这位先生特别无助，转身对我说："你知道我为什么不在家说话了吗。 ”
所以在家里，他可以尽量少说话。
但在家庭制度中，如果责怪妻子是不公平的，妻子就有理由把丈夫的所有无辜、中立的话解读为消极的。
当人们看到这段关系有问题时，即使你是善良和无辜的，你也无法控制对方对此的理解。
如果我们不改善他们关系的品质之前，让他们在行为上得到正向的对待，从大概率上来讲是浪费，事倍功半的。
彼此之间的良好相处是有效的，但这只限于那些对关系本身没有问题的伴侣。这有点像一种保健产品。如果你的身体没有问题，你可以增强你的体质，让你的身体更强壮。
对于已经有更多冲突的伴侣来说，这是无效的。这就像跑步不能治愈癌症患者，但它会让身体健康的人更强壮。分页标题

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05
然后我们保持一种平衡的心态，拥有良好的个人修养。
这句话是心灵鸡汤。是的，当什么都没发生的时候，每个人都是最真实、最善良的天使。如果有事发生，大家就千人千面了。
为什么有些夫妻会互相冷漠和不理睬？原因是：我认为当我不说话的时候什么都不会发生，但是当我说话的时候就会发生事。
因此，保持心情平静是有前提的，尤其是当关系很好，对方在你眼里不是障碍的时候。
当关系严重恶化时，我们应该尽快找专业人士帮忙。多学习是对的，但是如果你学到了一些看似合理的知识，它就不起作用了，它会延缓你的病情吗？