Array|前方请注意！奉贤八月健康风险提示来了 Array|Array|Arra

8月是公历年中的第八个月。这个月有两个节气：立秋、处暑，是一年中最炎热的时节。
奉贤区疾控中心提醒：8月需重点防控感染性腹泻等肠道传染病、登革热等蚊媒传染病、高温中暑及新冠肺炎等呼吸道传染病。

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???肠道传染病???

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肠道传染病，是由各种病原体从病人与病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并排出病原体再传染给别人。

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【Array|前方请注意！奉贤八月健康风险提示来了】预防
预防肠道传染病应做到“三管一灭” ，把好病从口入，小编提醒您要注意以下几个方面：
1.管好水源自来水按规定消毒，防止污染水源，不饮不干净的水；
2.管好食物食物要煮熟煮透，生吃瓜果要洗干净，不吃腐败变质的食物，餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分开；
3.管好粪便粪便要做无害化处理，病人的呕吐物和粪便不得随意乱倒，加强对垃圾，粪便的管理；
4.消灭苍蝇、蟑螂、老鼠；
5.讲究个人卫生饭前便后洗手，勤剪指甲，多洗澡，勤换洗衣服，多参加体育锻炼，增强身体抵抗力。
| TOP 2 |
???登革热???

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登革热，是一种由登革病毒引起的急性虫媒传染病。通过蚊虫叮咬在人群中传播，主要通过伊蚊（俗称“花蚊子”）。蚊虫叮咬登革热患者或隐性感染者之后，病毒随血液进入蚊子体内，经过8-10天的增殖后获得感染力，当它再次叮咬人时，就会把病毒传给另一个人。人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或接触等传播。

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预防
1.到登革热流行区旅游或生活，应穿着长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物；
2.如果房间没有空调设备，应装置蚊帐或防蚊网；
3.使用家用杀虫剂杀灭成蚊，并遵照包装指示使用适当的分量；
4.避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留；
5.防止积水，清除伊蚊孳生地。尽量避免用清水养植植物；
6.对于花瓶等容器，每星期至少清洗、换水一次，勿让花盆底盘留有积水。把所有用过的罐子及瓶子放进有盖的垃圾桶内。
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???高温中暑???

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中暑，是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
预防
1.大量饮水在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次；分页标题
2. 注意补充盐分和矿物质大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求；
3. 注意饮食及休息少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹；
4. 穿着合适的衣服并涂抹防晒霜在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）；
5. 仔细计划行程高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒；
6. 待在凉爽的环境里高温天气里应尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑。哪怕只是待上一小段时间，也可以很好的帮助降温；
7.结伴行动，互相关心需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。

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???新冠肺炎???

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新冠肺炎，是新型冠状病毒引起的肺炎，主要症状有发热、干咳、乏力。
目前，上海疫情以零星境外输入性病例为主。本市对入境人员采取严格采样、检测和隔离等措施，输入风险有所缓解，同时，近期香港、新疆、大连等地发生本地疫情反弹，大家仍要保持防控意识，做好预防措施。
预防
1.减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如网吧， KTV等；建议减少走亲访友和聚餐；
2.戴口罩：乘坐公共交通工具和就医时，需佩戴口罩；
3.随时保持手卫生：减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
4.境外来沪人员在入境时应配合做好健康申明表信息填报和体温测量、采样检测以及集中隔离观察。从7月27日起，上海对入境人员实施有条件的“7天集中+7天居家”隔离措施。隔离医学观察期间请服从医务人员的安排；
5.对于国内来沪返沪人员，所有来自或者途经国内疫情中高风险地区的来沪返沪人员,应在抵沪后的12小时内向所在社区居村委和单位（或所住宾馆）报告。高风险地区的来沪返沪人员，实施14天集中隔离健康观察和2次新冠病毒核酸检测；中风险地区的来沪返沪人员，实施14天严格的社区健康管理和2次新冠病毒核酸检测。
立秋养生小课堂
8月7日立秋。
立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！因此，立秋之后养生记住一个字——润！润燥养肺就是立秋后的养生重点。
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏” ，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等不适。
养生三原则
01少吃辛辣多润肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。分页标题
02少吃西瓜多吃豆
立秋后，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，尤其是老年人大多脾胃虚寒，以免伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤（绿豆、红小豆、黑豆），能清热解毒、健脾利湿。
03少吹凉风多安神
秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。
资料：奉贤区疾病预防控制中心
编辑：何语馨