老娄健康说|想长寿要会吃，常吃以下食物，补血养颜，延缓衰老，早吃早受益想长寿要会吃

想长寿要会吃，常吃以下食物，补血养颜，延缓衰老，早吃早受益
1.佛手瓜
佛手瓜既营养又好吃。具有祛风解热，健脾开胃的功效，含有丰富的锌，有助于提高智力。预防老年痴呆，还含有大量的维生素C ，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。还有很好的美容养颜、延缓衰老的功效。且含有大量的维生素A ，还有护眼明目的功效。
2.番茄

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番茄是一种热量非常低的蔬菜，它的果胶含量是比较高的，而且番茄的膳食纤维也非常的丰富，可以促进消化吸收，加速肠胃蠕动，轻松甩掉大肚腩。还可以增强人的饱腹感，减少其它食物的摄入，同时它还有吸脂能力，能够将身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外，起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄红素，它能够抑制脂肪在身体中堆积，同时又不会让身体中的营养失衡。
3、圣女果

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圣女果常被大家称为小红柿子，风味非常独特，深受广大消费者的喜爱，是一种非常营养的食品，尤其适合现在人们追求天然又绿色的潮流。含的脂肪是比较少的，所以即使吃得多一些也不会让身体发生肥胖，被称为瘦身消脂的圣品，平时多吃一些圣女果会很快让身体变得苗条一些，可以改善肠胃，排毒燃脂，清理体内毒素。
香菇

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【老娄健康说|想长寿要会吃，常吃以下食物，补血养颜，延缓衰老，早吃早受益】香菇含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，护肤美容，还能增强体质。人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养，加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能提高记忆力，也能排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力。

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