恋爱|心理学：分手后，如果依旧放不下，与其折磨自己，不如这样做 |两性|分手|女生|

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作者：同羽
一个朋友说，她分手了。
在这段她爱得比较深的感情中，分手于她而言，真的是件特别痛苦的事。
她总是在想他，想要联系他，一遍遍打开两个人的聊天页面，然后再关掉。她打了字，也会立马删掉。
她感觉自己已经快魔怔了。
明明一遍遍告诉自己，不要想他了，当她越是告诉自己不要想他的时候，心里的思念越是深刻。
她问：“我忍不住想要去联系他，怎么办？”
我说，忍不住那你就联系呗。

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她以为我是在说反话，继续：“你不要骂我了，我明白现在联系他，是件不对的事，感觉丢了尊严。 ”
我认真告诉她，不是的，我说的是真的。如果忍不住想对方，与其折磨自己，那就去找他，去和他聊天。
因为很明显，你的想念，不会随着你这样的自我暗示而消减，反而会是一种加深。
如果想念对方，不需要控制自己，你可以表达自己的思念。
把该说的话说了，把想念有个寄托的地方，这样你的心里也好受点。
当然，这样做的前提是：对方没有明确提出以后不再联系了。
你只是单纯表达自己的想念，这也不算是纠缠不清，只要你不要说得过多。
感情里，走出来最好的方式就是：顺其自然。
你跟着自己的心走就行了。
如果你一直忍着不联系，这种舍不得的情感，会一直徘徊在你的脑海和心中，说不定多了多年都还散不去。
不要吃惊，男生女生都有，我真的见过那种喜欢一个人后，花了两三年甚至更长时间都没有走出来的人。
感情里，多的是痴情人。
所以，想联系就去联系吧。

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在这个联系的过程中，你一定会发现一件事：你们之间，不再像过去一样无话不谈，因为对方不会再绞尽脑汁想话题，而你也没有向对方唠叨日常小事的心思和立场。
可能你们两个的聊天记录，此时显得无比单调而乏味。
只能集中在每日做了什么或者是吃了什么，等等这种小事上。
说了两句后，可能就无法聊下去。
而从对方毫无热情，再或者是过了很长时间才理你的回应中，你会慢慢发现：其实同他聊天，是件很无聊的事。
一切索然无味。
这样的次数稍微多了两次，不用等到对方说什么，可能你自己慢慢都不想联系对方了。
哪怕就是这种尬聊，在这个联系的过程中，你的思念和幻想，还有积压的种种情绪统统都能得到缓解。
因为，人有时就是放不下某一刻的执念。
越是不让你做，越是无法做，内心反而越是向往和期冀。
分手这件事也是一样，你越是强调自己不要想他，不要再去找他，越是能够把你的思念进行加深。
可能，本来你压根都没这么喜欢对方。
但是，因为你自己的这种思想，让你无形中给这段感情在进行深化。最后可能你自己都已经分不清，你是舍不得他，还是不甘心失去他。
但不管是那种，与其忍着不聊天，真的不如顺着自己心意去做。

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你做了，感情才不会留遗憾。
人嘛，总是不撞南墙不回头，不到黄河心不死。
经历过了，你最后才能够彻底放下，重新开始自己的生活。
不过，以前的我，还不是这种观点。分页标题
那个时候，身边的好朋友谈恋爱，分手了，她很伤心，说想找对方，但是怕对方看不起她。
我当时也支持她不去找，认为不能这么没骨气。
她果然没有去。
但是，后来我发现，关于没骨气的事，她其实一直都在做。
自从分开以后，她每天都在关注男生的朋友圈、空间、微博等各种社交软件，看他发了什么，看他听了什么歌，吃了什么东西。
这仿佛已经形成了一种习惯，她自己原本的生活，因此都彻底打乱，因为她上班，总是无精打采。
她放不下自己心中的感情，因为她认为自己还有很多话没有说。
这些话，成了她这段感情的遗憾。
正是因为，在她的心中，两个人的感情里有遗憾。而这种心理，也让她美化了这段感情，当初在一起，明明男生做了蛮多错事，后来她想起来的时候，竟然全是他的好。
一年以后，男生另外有了女朋友，她说起来的时候哭了，我这才发现，原来她还是没有忘记他。
虽说，她不再像以前一样总是想着要联系他，但是她依旧忘不了他。
直到第三年的时候，她才能够彻底走出来。
当她自己走出来以后，都不明白当初为什么能够喜欢他这么久？
她后来说，大概是分手的时候，她没有鼓起勇气再找他，这段在感情里留下的空白，后来反倒弥补了他们谈恋爱时间的矛盾。
后来，我渐渐明白，感情就是一件尽量不要留遗憾的事。
有时，哪怕是半分的遗憾，都可能是你心中很长时间的结。

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所以，要是你明明难过，想要找他，你真的不用非得勉强自己，想到就可以联系。
这也是一种勇敢。
有次，我一个朋友说，要是这样的话，对方嫌弃我烦，说了不好听的话，或者删了我怎么办？
我说，那可以帮助你更快的走出来，对方要是做到这种地步，意味着什么，你应该更加心知肚明，免得你老是自己给自己希望，自欺欺人。
心理学上有一个效应，叫反弹效应，也叫后抑制反弹效应。
就是说，当你越是想要控制某种想法，越是会被推回思想的背面，你的思维和情绪反倒会主动去唤醒。
在过去二十年的心理学研究发现，违背我们直觉应该做的事情，这种方式不仅是错误的做法，而且会使得事情变得更糟糕。
所以，学会顺其自然，说不定反倒会让一切水到渠成。
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