影响|孕期经常晚睡树袋宝宝告诉你坑自己更坑宝宝中年|孕期|告诉|

微微怀孕6个多月了，经常需要熬夜加班，有时候甚至通宵，最初身体还没什么异样，产检也挺正常的。但上次去产检，医生说要让她注意下，加强营养，多休息，胎儿的发育已经偏小了。怕是要卧床休息了，还建议她加强营养，医生说她也营养不良，要多补补了。微微一下愣住了，怎么会这样呢？自己也没少吃啊！医生询问后严厉斥责她，孕妇不该这样熬夜！晚上是身体需要休息和排毒的时间，微微一直熬夜，难怪连宝宝的营养都跟不上了。母体都没营养，宝宝上哪里去吸收呢？
【影响|孕期经常晚睡树袋宝宝告诉你坑自己更坑宝宝】

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再玩一会儿手机，再看一集电视剧，再刷一下微博……很多时候，手机一玩起来就没有停的概念，电视剧一看起来就没完没了，微博一刷起来就不知道时间过得有多快，晚睡熬夜甚至日夜颠倒，在孕期也依旧不少见。你可能觉得，孕期熬夜只是让自己更疲惫，第二天上班的状态更差些，却不知道，孕期熬夜比你想象中的更伤害宝宝！

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你在熬夜，胎宝在干嘛？
胎宝在妈妈的肚子里时，大部分时间是处于睡眠状态。但到了孕中期后，他们的视觉听觉逐渐发育成熟，对外界有一定的感知。如果外界的声音是吵闹或者光亮的，胎宝可能就会跟着醒来玩一会儿。如果妈妈经常熬夜，胎宝也是能感觉到的，他们会跟妈妈一样到了晚上就很兴奋，迟迟不肯睡。
孕期经常熬夜，宝宝出生有哪些变化？
其实，孕妈妈熬夜，不仅会影响宝宝的睡眠，对宝宝的生长发育以及习惯养成也会有影响。1、作息规律受影响孕妈妈经常熬夜，胎宝在肚子里的作息规律也会受到影响，会影响宝宝的生物钟。很多熬夜的孕妈发现如果晚上到两三点不睡，胎宝出生后也常常三更半夜不愿意睡觉，容易日夜颠倒，甚至会经常爱哭闹、脾气大的特点，宝宝会非常难带。2、生长发育受影响孕妈身体的内分泌容易紊乱，从而影响身体的新陈代谢功能，这也会影响胎儿的健康发育。有研究显示，孕期睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。此外，孕妈妈经常熬夜，容易导致宝宝出生后长得慢的情况。
做到这四点，助力孕期好睡眠
孕期睡眠对孕妈和胎儿来说，都是非常重要的，孕妈休息不好，最后遭罪的不光是自己，还有腹中的胎儿。1、选择合适的床品孕期睡相对硬实的床垫，会让孕妈更舒服一些。有些妈妈认为软的好像更适合自己，但太软的床垫，承重力弱，整个脊椎在睡觉时都会紧绷，睡醒一觉会很难受的，胎儿也会躁动不安。2、选择适合的姿势晚上睡觉的姿势，以孕妈和胎儿舒适为主。如果你觉得侧卧舒服，就经常左右交替睡。如果觉得平躺让你很放松，且没有喘不上气儿的感觉，也是可以的。但不建议趴着睡、跷二郎腿睡，这样的姿势对胎儿都不利。3、睡前泡泡脚在睡觉前，泡泡脚，能缓解和驱赶走一天的疲劳，躺在床上睡觉，会更舒服一些。如果觉得腿疼，也可以让老公帮忙捏捏，促进腿部血液循环，对更快入睡都有一定帮助。4、晚上少吃点成为孕妇，好像无时无刻都在吃。但晚上的饮食要注意下，还是要少吃点，尤其是油腻的食物，不适合晚上吃，可能会让你的肠胃很难受，想睡都睡不着。晚上可以吃一些清淡的食物，如果有不好消化的，可以把晚餐时间提前一些，吃过饭后半小时去溜溜弯儿，帮助消化食物。孕期经常晚睡树袋宝宝告诉你坑自己更坑宝宝

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