Array|鼎通风：烈日炎炎，你却手脚冰冷？ Array

有些女性朋友，在冬季的时候手脚冰凉，到了夏季还是如此。《黄帝内经》上说到：诸病于内，必行于外。虽然手脚冰凉本身并不是病，但你一直冷下去，最终身体会出现很多的“病”！

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什么是手脚冰冷？
手脚冰冷主要是心血管系统障碍和体寒造成的。
从中医的观点来看，就是中医所说的“阳虚” ，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
手脚冰冷也和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。
为什么总是手脚冰冷？
1、阳虚体质
大多数的人手脚冰冷是由于阳虚体质导致的，如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，该调理调理啦！
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰冷等现象。因此，缓解手脚冰冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气” 。
2、气血两虚、肝气郁结
从中医角度上来看，根据症状不同，手脚冰冷可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚症方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都会引发手脚冰凉，不分季节变换和心情都会出现。
实症方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。气血淤积指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。肝气郁结指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
【Array|鼎通风：烈日炎炎，你却手脚冰冷？】3、气血不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯体部分是不怕冷的，甚至怕热。
4、穿少了
手脚冰冷不一定是因为体质、疾病造成的，很多女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
要改正6个坏习惯
1、久坐不动

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运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
、常穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3、只吃蔬菜

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只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
4、常吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
6、吸烟

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研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
怎么暖起来？
1、注意保暖分页标题
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点，尤其腿部的保暖要做好。
2、多吃些黑色食物

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黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
3、动起来
应加强运动，让身体动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，但不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
4、晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
5、不熬夜

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熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
6、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意，泡完全身疏通，轻松自在！