内分泌疾病|血糖高有什么有危害？医生坦言：4个后果，都不能忽视 |高血糖|

一般，身体通过激素调节和神经调节系统，使得血糖维持在正常水平。但会因为受到遗传因素、不合理的饮食和肥胖等使得调节功能发生紊乱，从而导致血糖水平升高。短时间和一次性的高血糖对身体没有严重损伤，但长期高血糖会使得全身各个组织器官发生病变，从而引起急慢性并发症。
【内分泌疾病|血糖高有什么有危害？医生坦言：4个后果，都不能忽视】

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高血糖会有哪些危害？
1、伤害心脏
心脏冠状动脉主要为身体各个组织和器官供给新鲜血液，当冠状动脉狭窄时，会引起心肌梗死和冠心病。因此高血糖患者至少6个月检查一次心电图，能及时发现心脏问题。
2、伤害大脑
大脑血管狭窄时可引起脑缺血或脑梗死。糖尿病患者患上脑血管疾病的风险比正常人高达好几倍，若患者出现不明原因头痛头晕以及头部跳痛等需立马就医，看看是否跟高血糖有关。患者需积极预防动脉粥样硬化，除了控制血糖外也要维持血脂和血压正常，积极降低血液粘稠度，维持体重正常。
3、伤害眼睛
持续性高血糖会引起微血管病变，导致视网膜发生病变，易引起增值性视网膜疾病，从而导致视力下降或失明。患者早期可用激光治疗，能减少眼底出血。至少每6个月去医院做一次眼底检查，能及时发现病变及时治疗。
4、伤害肾脏
高血糖可影响肾脏血管，增加尿液中白蛋白排泄量，导致大量白蛋白尿和血肌酐水平升高，最终引起肾功能衰竭，这种情况下需通过血液透析和肾移植来维持生命。因此高血糖患者需定期复查尿白蛋白，积极控制血糖和血压，避免病情发展。

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如何安全降血糖？
1、调整饮食
合理控制每天总热量摄入，平衡饮食结构，注意饮食多样化，以五谷类为主食，不能挑食和偏食，粗粮和细粮搭配着吃。限制油脂摄入，适当吃含优质蛋白质食物，如蛋类奶类瘦肉等。合理补充无机盐、维生素以及膳食纤维，严格限制钠盐和糖类摄入。合理安排一日三餐，为能防止出现低血糖需安排加餐，每天上午10点和下午4点分别加餐一次，加餐量在25克。
2、保持适度运动
坚持适度运动能控制血糖，减少诱发心血管的危险因素，如血压、血脂和体重。每天运动时间不能少于30分钟，每周至少坚持4~5天，推荐快步走、游泳打太极拳或骑行等。通过运动能改善胰岛素抵抗，逐渐减少对降糖药物的用药剂量。

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温馨提示
高血糖患者不能麻痹大意，必须严格按照医生嘱咐用药，维持血糖稳定，避免血糖忽高忽低。定期监测血压、血糖和血脂，尽量不要去人口密集场所，防止受到感染。夏季要主动喝水，避免喝含糖饮料和碳酸饮料。正确面对疾病，不能让情绪波动过大。避免吸烟喝酒，以免破坏血管，加重高血糖对血管带来的危害。另外要多注意休息，避免熬夜。
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参考资料：
1、《【技巧】高血糖有“五伤” ，这样降血糖远离危害！》，德信泉商贸， 2017-12-03
2、《降血糖的5大秘诀找到了，多走路位列其中，排首位的被多数人忽略》，药师方健， 2019-12-20