中医林医师|女性担心老的快，推荐多吃3种食物，保养容颜、排毒、延缓衰老！哈喽！大家好

【中医林医师|女性担心老的快，推荐多吃3种食物，保养容颜、排毒、延缓衰老！】哈喽！大家好，我是你们中医林医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注林医师，每天一个健康小妙招！

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土豆很多人的家里都是常备的，因为土豆非常的百搭，好像什么菜都能和土豆一起搭配着吃。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，它不仅能减肥美容，而且还能抗衰老。有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

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香菇是一种美味的菌类食材，很多人喜欢用香菇炒着吃，或者是熬汤喝，它含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力。香菇可以和胡萝卜一起炒，有润皮肤，抗衰老的作用。

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山药大家一定都非常熟悉了，但是否听说过或者吃过山药豆呢？它肉质口感细嫩，经常用于煮粥喝，山药豆含有多种人体所需的营养元素，可有有效的排出肾部的毒素以及垃圾，可以起到延缓衰老的作用。