女性养生|女人不想老的快，吃些碱性食物，补充天然雌激素，女人味十足！ |

女性为啥衰老快?那是因为体内缺少一种雌激素的食物，随着年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。女人要是不想老的快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。女人40岁以后，多吃这些食物，补充天然雌激素，女人味十足显年轻！

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【女性养生|女人不想老的快，吃些碱性食物，补充天然雌激素，女人味十足！】西红柿含有大量的维生素C 。维生素C可以有效保护卵巢，维持卵巢功能。研究发现，每周食用西红柿3次以上的女性，比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。

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黑豆是一种常见的豆类，黑豆中含有大豆异黄酮，这也是一种天然的植物雌激素，所以吃黑豆也是可以补充雌激素的。

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雪蛤中的雌激素含量也是比较丰富的，而且还含有其它比较重要的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、微量元素等，所以，吃雪蛤不仅能补充雌激素，还能帮助女性朋友补充更多的营养。

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坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。