猴子|心理学：心理预期与现实总有落差，怎么处理首先，适当对别人的行为形成一个较低的预期。其次，凡事学会谦虚一些，降低别人对自己的预期。 |心理学|落差|延

_本文原题：心理学：心理预期与现实总有落差，怎么处理
在心理学上，有一种常见的心理现象叫预期法则，它是指人们根据已有经验对当前的发展趋势进行假设的推断。
简单来说，当你认为那个人应该对你好，但是他没有对你好，或者对你好的程度不够，你就会感到失望甚至产生一种怨恨心理。
【猴子|心理学：心理预期与现实总有落差，怎么处理首先，适当对别人的行为形成一个较低的预期。其次，凡事学会谦虚一些，降低别人对自己的预期。】孔子说：“唯女子与小人为难养也，近之则不逊，远之则怨。 ”说的就是这种预期法则，当你疏远一个人并被这个人埋怨，就是因为没有达到他们的心理预期。

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生而为人，就会有意识的存在；有意识的存在，预期就会产生；有预期存在，预期就会产生偏差。这是不可避免的。
若是一个人的行为符合甚至超过我们的预期，我们就会产生一个愉快的体验；若是我们对他人的预期产生较大的落差时，就会产生强烈的负面情绪。
1928年，心理学家延克波做了一个有趣的实验：他将一只小猴子作为测试对象，训练它完成一项辨别任务。
首先，他把猴子喜欢吃的香蕉，放入一个有盖子的容器里，然后用木板挡住猴子的视线。随后，让猴子从众多容器中选择装有香蕉的容器。结果发现，猴子有很好的辨别能力，能准确地从装有香蕉的容器中获取食物。

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然后，延克波又把香蕉放在猴子面前的容器内，又从挡板后面拿出香蕉，换上猴子不喜欢吃的葛芭叶子，让猴子去取食物。结果发现，当猴子从容器里面取出葛芭叶子时，它显得非常沮丧且一直朝着廷克波尖叫，大发脾气。
在上述实验中，猴子的行为受到预期结果的影响——当实际结果偏离预期结果时，猴子会做出强烈的反应。
在生活中，期望都是相互的，你对别人有预期，别人也会对你有预期。我们如何才能不让“预期”对你的社交产生负面影响呢？我认为至少要做好以下两个方面：

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首先，适当对别人的行为形成一个较低的预期。在一次产品推介会上，一位年轻的女公关团队负责人代表公司来推销公司的新产品。当时在场的都是业界精英和著名专家学者，面对这些人，她一上台就说：“在座的各位都是前辈，我作为一个新人，无论是头脑、学识，还是见识经历，都无法与各位前辈相比。所以，请大家对我演讲中的浅薄和可笑之处多多包涵，希望大家能不吝指正赐教！”
听了她的宣传演讲后，发现她的演讲非常精彩，这让所有人都对她刮目相看。于是大家对她宣传的产品非常感兴趣，有很多人还当场就签了订单。
在宣传产品前，这位女公关首先降低了大家对她的预期，然后在宣传演讲后，那些之前降低预期值的人形成了一个强烈的落差，反而觉得她并没有想象中的那么差，所以才会对她刮目相看。可见，只有做到这些，才能保证双方关系的良好发展。

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其次，凡事学会谦虚一些，降低别人对自己的预期。在与人交流时，预期值的高低是非常重要的，必要时，可以降低甚至不设预期。
还有一个诀窍是改变你预期的方向。例如，一个待人真诚的人，通常会讨厌狡猾的人；一个文雅的人也可能会讨厌一个粗鲁的人。即使我们没有这些东西，我们仍然会讨厌有这些品质的人。但是如果我们改变我们预期的方向：狡猾可能是机智、是灵活，粗鲁也可能是直爽，那么你就不会那么排斥了。分页标题
几个人喝同一口井的水，有的人用金杯喝，有的人用泥碗喝，有的人干脆用双手捧着喝。用金杯者觉得自己富贵了许多；用泥婉者觉得自己贫贱了许多；只有用双手捧着喝水的人痛苦地说：“真解渴啊，甘甜的水！”

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为什么品尝同一口井里的水，会有三种不同的感受？
因为这三个人的关注的焦点不同。前两个人关注的是碗，第三个人关注的是水。因此，使用金杯的人觉得自己富裕得多；使用泥碗的人觉得自己贫穷得多，他们都尝不出水的甘甜。只有用双手捧水喝的人，调整了自己的焦点和角度，视线便会有所不同。
所以，要降低别人的预期值，就要做事情时谦虚一些。
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