戚薇|戚薇短裤现身，小鸟腿抢镜，瘦腿全攻略曝光：只有4个方法 |明星照片|实力派

最近，小编在逛微博的时候，被戚薇的机场照给惊艳到了！原来，戚薇最近正在录制新的综艺节目《认真的嘎嘎们》，穿着短裤的戚薇现身机场，露出小鸟腿，腿又细、又白、又直，分外抢镜，以至于很多网友纷纷表示：这腿，酸了~

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戚薇的好身材是有目共睹的，但是身材瘦的人，不一定腿瘦，腿瘦的人不一定腿直，这样的美腿，应该没有女生会不羡慕吧？

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所以，戚薇瘦腿的秘籍是什么呢？如果用这样的方法，我们是不是也能瘦出这样的美腿呢？其实，瘦腿的技巧只有4个，从这4个方面出发，你也能瘦出同款美腿！

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一、腿瘦的前提是全身瘦
很多人总说自己腿粗，事实上根本就是全身胖！脂肪是全身性的，全身胖，腿自然也会胖，全身瘦下来，腿自然也会瘦下来！
之所以有人觉得自己其他部位不胖，只有腿胖，只要是因为每个人的情况不同，有的人瘦下来先瘦腰，有的人瘦下来先瘦腿，全身不胖只有腿胖的人，就属于最后瘦腿的人，继续坚持减肥，腿就瘦下来了！
二、腿粗不一定是胖
有些人腿粗，不一定就是因为胖，而是因为水肿。
检测方法：1、双手握拳，如果用不上力气，说明你水肿了；2、用手按压小腿肚，如果有明显的白印，说明是水肿腿。
这种情况瘦腿最简单，按摩、泡脚促进腿部血液循环，去除水肿， 5分钟就能看到瘦腿效果！

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三、运动后拉伸，重塑腿型
如果你是肌肉腿，或者对自己的腿型不满意，一定要经常拉伸！
拉伸能够让腿部的肌肉线条变得更流畅，视觉上起到瘦腿、塑造腿型的效果！运动后拉伸20分钟，睡前拉伸20分钟，是最简单的瘦腿秘诀。
四、改变不良生活习惯
即使上面的三种瘦腿方法非常有效，如果生活习惯不好，腿型依旧会变差。
【戚薇|戚薇短裤现身，小鸟腿抢镜，瘦腿全攻略曝光：只有4个方法】像久坐不动、跷二郎腿、经常性穿高跟鞋等，都是导致腿粗的习惯，这些习惯一定要避免，才能长久维持纤细的双腿！