有吉优选|消化不良？也许这6种食物值得你一试！消化不良对于很多

消化不良对于很多人来说是个不大不小的毛病，但如果不算严重的话，长期服药并不是什么好习惯，对于自身身体也有一定损害。所以在这种情况下，不如寻找一种更为轻松的解决办法，比如说食用一些在促消化上有出色功效的食物，接下来我们就来看看哪些食物有这样的功效。
【有吉优选|消化不良？也许这6种食物值得你一试！】1、山楂，它在这方面能够起到的作用毋庸置疑，它长期都在以干药材的身份用于消化不良，而再深度处理后，就成了一部分药店销售的山楂丸。这是因为它含有多数酸性物质和粗纤维，可以有效增加胃中酶类和促进肠道蠕动。

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2、香蕉，这也是很多人了解的一种能有效解决消化不良的水果，并且四季几乎都在售卖，购买相当方便。硫胺素的存在让香蕉具备了助消化的作用，同时它内部存在的多种膳食纤维对于肠胃蠕动也会起到一定效果，因此大家平时可以适量食用一些。

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3、西红柿，作为一种常见的食物来说，它经常被一部分人用来调味，而它本身的营养也相当丰富，促进消化就是它本身所具备的一种出色功效。它含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸能够有效增加胃液酸度，帮助消化，而且含有丰富的营养元素，会是值得大家去食用的一种蔬菜。

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4、酸奶，虽说它相比前三种食物来说它经过了明显的后期合成，但是却也拥有出众的营养价值，后期所添加的某些膳食纤维就对消化有益，而且没有热量，所以大家在酸奶品质有保证的情况下，也可以放心食用。

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5、沙棘，它是一种可以直接食用的果实，但也可以根据大家的需求制成一部分果酱、果汁，它含有充分的氨基酸和有机酸等元素。长期食用沙棘能够有效的让胃酸分泌，并且可以对脾胃起到一定的调理作用，也是一种可以在消化不良时食用的水果。

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6、粗杂粮，这种食物在今天可能并不受欢迎，由于它本身的口感不算好，所以只有一部分中老年人愿意食用。但实际上，适时的食用粗杂粮也是有益处的，它所含有的纤维对通便来说有显著的效果，自然也就降低了大家身体出现消化不良的概率。

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这几种食物在生活中都比较常见，可以适时适当的食用，能够有效解决或者预防比较浅显的消化不