爱生活爱你不一般|我的养生妙招，让我多年来体重保持在90多斤，你有几样和我一样我是一个自律的人

我是一个自律的人，每天除了高强度的工作，我的业余生活也安排得满满的，只要是决定了的事情，我就一直坚持下去，无论有多少困难。
我非常热爱运动，各种运动我都喜欢，乒乓球、羽毛球、篮球、足球、跑步、走路、骑车、瑜伽、体能、游泳等等，只要有时间，我总是在运动或者去运动的路上。我很享受运动带来的乐趣，让我身心愉悦，轻松舒适。

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除了运动之外，我还有其他的养生之道，来放松心情，减缓各种生活压力，让自己的身体更舒适。
下面来和大家分享一下。
一、每天坚持锻炼。每天一个小时的瑜伽，一万步的走路，每周两次器械锻炼，还有其他随机的运动，是我多年以来一直坚持的习惯。 20多年来，我的体重一直控制在90—100斤。运动让我心态平和，活跃身体每个细胞。特别是瑜伽，是我减压的重要方式，疼痛、坚持、再疼痛、再坚持，一身大汗之后，身体处于完全放松和舒适的状态，慢慢地我也发现我身体的柔韧性越来越好，很多高难度的动作我轻松做到位，大伙都很羡慕我。
二、饮食清淡，多吃蔬菜和水果。我的饮食多样化，以清淡为主，谷物、水果、蔬菜种类多，少吃肉，少吃盐、少吃油。清淡饮食让我营养均衡，不会发胖，更没有减肥的烦恼。
三、保持快乐平和的好心态。我性格开朗，爱说爱笑。烦心事过去了，马上忘到脑后，不再去想。所以每天都很快乐，大家很羡慕我的乐观，没有烦恼。身边的人总是能受我的感染，变得乐观起来。乐观是提升身体健康指数的重要因素。它让你的每个细胞都处在舒服的状态，人就会少生病。

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四、始终保持真诚，做到以诚待人。做人诚实是我的处事原则。都说城市套路深，但我选择简单。简单，让我没有压力，没有负担，我的真诚也在影响着周边的人。我始终相信，简单真诚，不重心机，才能赢得信任、赢得人心，才能立身立命。这种真诚，让我的环境更有利于身体的健康。
五、有一颗发现美的心灵。只要你热爱生活，你随时都会发现生活之美。一只美丽的蝴蝶，一个漂浮的飞絮，一朵花儿，一片叶子，一只小动物……到处都有让你快乐的美好。同样，你的心情也一直会处于这种好奇心带来的美好之中。这样对提升自己的免疫力很有帮助。
六、有一颗孝顺父母的爱心。孝顺父母是每个人都应该做的最重要的事。父母越来越老了，能够陪伴我们的时间也越来越少了，所以，孝顺要及时，不能等。父母不会在乎你给他们多少钱，而是在乎你的陪伴。我尽可能多地抽出时间来陪伴他们。陪他们吃饭，聊天，旅游，运动……这种孝心，让我一直处在感恩之中，也让我的身心愉悦，有利于身体的健康。也是我养生的一种方式之一吧。

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七、培养多种爱好，让自己一直处在学习中，提高自己的认知，丰富自己的阅历。我在闲下来的时候，读书、品茶、听音乐、下棋、旅游，在每一项爱好中，都受益匪浅，也让自己更加充实，更加有活力。
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