女性养生|聪明的人爱吃3种食物，补足气血、延缓衰老，爱吃就赚了！ |

聪明的人爱吃3种食物，补足气血、延缓衰老，爱吃就赚了！

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1、枸杞
枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，枸杞多糖可以保护白细胞，帮助白细胞增值，增强人体的造血功能，提高人体免疫力，提高抗病能力，补足气血、延缓衰老。

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2、苤蓝
苤蓝中有大量的天然纤维素，能加快肠胃运动，可以起到健胃消食的重要功效，另外苤蓝中还含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量比较高，人们食用苤蓝以后能快速把钙质吸收和利用，能起到不错的补钙功效。

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3、红薯
【女性养生|聪明的人爱吃3种食物，补足气血、延缓衰老，爱吃就赚了！】红薯里面含有不少的膳食纤维，当我们吃入红薯的话，就会促进肠胃的蠕动，从而消化那些还没有被销户的食物，起到治疗便秘的效果。地瓜有着提高人体消化器官的机能，它滋补肝肾，对肌体的衰弱有着很好的恢复效果，对治疗肝炎和黄疸有着很好的效果。