暖日欣欣科技依婷|喝酒竟然没有排在第一位，却是它？，最伤“肝”的三件事导语：最伤肝的三

导语：最伤肝的三件事，喝酒竟然没有排在第一位，却是它？肝脏一直以来被称为解毒神器，肝脏，在我们身体中起到很重要的作用，因此，肝脏的问题，我们不能忽视，肝脏是身体里的“活雷锋” ，但肝脏也很脆弱，如果不好好保护，就会给我们的身体带来很大的麻烦。
一、最伤肝的三件事，喝酒竟然没有排在第一位，却是它
1、睡眠时间不规律，熬夜
熬夜已经是现在年轻一代的标志，看你够不够年轻，就要看你能熬到几点，睡得早反而会被嘲笑。但熬夜，却是对身体伤害最大的，熬夜，身体得不到充足的休息时间，身体器官超负荷工作，从而就会影响肝脏的工作能力，为了自己的身体，按时睡觉，保证自己有充足的睡眠时间。

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2、过度抽烟喝酒
抽烟喝酒越来越常见，抽烟有害健康，少量饮酒对身体伤害不到，但凡事都要讲究一个度，过度就不好了，过度的抽烟喝醉，除了会对身体造成极大的负担，没有别的作用，而肝脏又是解毒的器官，抽烟喝酒会增大对肝脏的损伤，使肝脏工作能力下降，少抽烟，少喝酒，不久对身体有益，而且还能节约不少开支。

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3、乱吃药
中医中说，是药三分毒，按时吃药能够让人体恢复健康，免除疾病的困扰，但是过度地吃药，却反而会弄巧成拙，保健品也属于药的种类，药不是饭，越多越好，药含有微弱的毒性，对肝脏的影响很大，如果过度的吃药，就会对肝脏造成严重的破坏。为了身体健康，应按照医生的嘱咐，合理用药。

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二、记住这三点，让你“肝”劲十足
1、合理饮食，吃一些有益于肝脏的食物
我们需要清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要吃一些富含优质蛋白质的食物，及时补充一些微量元素和维生素，比如海藻，香菇。另外，维生素的摄入也非常重要，有助于肝脏的解毒，对保护肝脏是非常好。

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2、放松身体
【暖日欣欣科技依婷|喝酒竟然没有排在第一位，却是它？，最伤“肝”的三件事】适当的野外出行，听音乐都能放松心情，让身体处于一种放松的状态，降低身体器官的负荷，让自己静下来，随着生活频率的加快，人们能够放松的机会越来越少，和家人一起旅旅游，都能对肝脏产生好处。好身体带来好生活。

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结语：最伤肝的三件事，喝酒竟然没有排在第一位，却是它？少抽烟，少喝酒，少熬夜，这些都是我们生活中常犯的错误，为了更好的身体，我们应该坚持调节作息，爱护自己。