放羊的青春|近乎催命的含糖饮料，你还在喝吗？小心脂肪肝世卫组织曾经调查

世卫组织曾经调查了好几个国家的人口死亡原因，最后得出结论：
糖的危害，更甚于吸烟！！
饮用含糖饮料越多，风险越大。
时至今日，世卫组织已经把糖、烟和酒并列为肿瘤的三大诱因。
在某种程度上，糖对健康的危害似乎确实有和毒品相似的地方。

由此可以看出来，含糖饮料的危害，远远超过你的想象。

添加糖是指制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆等，其中天然存在于蜂蜜、果汁中的糖分也包含其中。
世界卫生组织建议：成人每天添加糖的摄入量应该控制在约25～30克。
过量摄入高果糖食品会致使大脑迟钝、引发学习记忆障碍，也就是说，吃糖多了会变笨……
那么，如果能限制蔗糖及果糖的摄入，以上异常可得到明显的逆转。

因为糖类是人体必需的营养物质，我们应该均衡摄入，而不是完全拒绝。
真正需要限制摄入的是添加糖，就是不是食物本身所含有的糖。
而说到糖的种类，额外添加的坏糖则主要是蔗糖与果葡糖浆，而不是淀粉与纤维素等多糖。
希望大家可以重视高糖食物的危害，为了自己和家人，还是少吃点糖吧，
尤其是要远离含糖饮料。
【放羊的青春|近乎催命的含糖饮料，你还在喝吗？小心脂肪肝】最健康的饮料还是——白开水。