医学原创故事会|远离癌症,请记住,吃饭两坚持,睡前三不要,你的免疫力才会更好
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如今 , 癌症的发病率越来越高 , 很多人会问 , 医生 , 究竟怎样做才能远离癌症呢?
其实 , 要想远离癌症 , 很简单 , 只要让你的免疫力足够好就行 , 免疫力不仅是人体的防御系统 , 还是监视系统 , 如果体内出现了突变的细胞 , 那么监视系统发现后 , 防御系统很快将其清除 , 从而将癌症扼杀在摇篮之中 , 可如果身体的免疫力下降 , 导致的结果可想而知 。
如何才能提高免疫力呢 , 作为医生 , 要告诉大家的是 , 提高免疫力 , 并没有捷径 , 只有保持健康的生活方式才至关重要 。
第一 , 吃饭坚持不要暴饮暴食 , 很多人吃饭喜欢狼吞虎咽 , 暴饮暴食 , 但这样做 , 很容易伤害胃肠道 , 降低身体的免疫力 , 有句话叫祸从口入 , 其实也是有道理的 。
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【医学原创故事会|远离癌症,请记住,吃饭两坚持,睡前三不要,你的免疫力才会更好】
第二 , 吃饭坚持清淡一点 , 不要进食太多高脂肪 , 腌制和烟熏的食物 , 这些食物也容易诱发癌症的发生 。
第三 , 睡前不要总是熬夜 , 很多人到了该睡觉的时间不去睡觉 , 依然熬夜 , 但是要告诉大家的是 , 长期熬夜 , 不仅会让你老得更快 , 而且很容易降低你的免疫力 , 随着时间的推移 , 出现癌症的风险就很高了 。
第四 , 睡前不要总是吸烟 , 很多人喜欢吸烟 , 不仅是白天吸 , 睡前也要吸 , 但是要告诉大家的是 , 睡前吸烟 , 其实对健康的影响很大 , 睡前吸烟 , 搞得整个房间乌烟瘴气 , 对家庭其他成员也有影响 , 长期吸烟 , 香烟里的致癌物很容易破坏身体的免疫力 , 让癌症离你更近 。
第五 , 睡前不要总是喝酒 , 很多人喜欢在睡前喝酒 , 却不知道喝酒很容易破坏身体的免疫力 , 长期喝酒的人 , 更易罹患胃癌 , 肝癌和胰腺癌 。
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